Dowiedz się, dlaczego inteligencja emocjonalna (EQ) ma znaczenie w romantycznych związkach i jak możesz jej użyć, aby wzmocnić partnerstwo, zwiększyć intymność, pozostać w kontakcie i zbudować trwałą miłość.

Jak inteligencja emocjonalna (EQ) wpływa na relacje

Inteligencja emocjonalna (EQ) jest sekretem trwałych, intymnych relacji, głównie dlatego, że sprawia, że ​​jesteśmy niezwykle świadomi zmian – dużych i małych – które nieustannie zachodzą w nas i innych. Poprzez budowanie EQ , będziesz miał czułość, że każdy z nas jest zawsze szuka w innych znaczących. Automatycznie wyczujesz, poprzez aktywną świadomość i empatię, niewielkie zmiany w dynamice twojego romansu, które sygnalizują potrzebę działania.

Mamy potencjał, by osiągnąć taki rodzaj miłości, o jakim wszyscy marzymy – głęboką intymność, wzajemną życzliwość, prawdziwe zaangażowanie, troskliwą opiekę – dlatego dzięki empatii, naszej wrodzonej zdolności do dzielenia się doświadczeniami emocjonalnymi. Ale aby osiągnąć szczyt romansu, potrzebujemy wszystkich umiejętności wysokiego EQ: ostrej świadomości emocjonalnej, aby uniknąć pomylenia zauroczenia lub żądzy trwałej miłości; akceptacja przeżywania emocji, które mogą zaszkodzić związkowi, jeśli zostanie pozostawiony do jątrzenia; i czujną, aktywną świadomość, aby ocenić nas, co działa, a co nie.

Budowanie inteligentnych emocjonalnie romantycznych relacji

Nie musimy wybierać niewłaściwych kochanków, kończyć na wielu nieudanych małżeństwach lub pozwolić, aby romans wypłynął z naszych długotrwałych związków. Nie musimy pozwalać sobie na sprzeczne potrzeby i pragnienie spotkania dwojga ludzi, którzy się kochają. Nie musimy rezygnować z nudy lub kłótni w naszym życiu miłosnym.

Mamy potencjał, by osiągnąć taki rodzaj miłości, o jakim wszyscy marzymy – głęboka intymność i wzajemna życzliwość, prawdziwie oddana, pełna ducha troska – dlatego dzięki empatii i naszej wrodzonej zdolności do dzielenia się doświadczeniami emocjonalnymi. Ale aby osiągnąć te cele relacji, potrzebujemy wszystkich umiejętności wysokiego EQ:

• wnikliwa świadomość emocjonalna, aby uniknąć pomylenia zauroczenia lub żądzy z trwałą miłością
• akceptacja do przeżywania emocji, które mogą zaszkodzić związkowi, jeśli zostanie pozostawiony do zgorzknienia, i
• czujna aktywna świadomość, aby poinformować nas, co działa, a co nie.

Na szczęście Twoje EQ nie musi osiągać szczytu, zanim zaczniesz miłość. W rzeczywistości dla wielu ludzi zakochanie się jest motywacją do reedukacji serca. Dlatego niektórzy z najbardziej namiętnych kochanków są po osiemdziesiątce: odkrywają, że dwa wysokie EQ składają się na romans, który nigdy nie przestaje rosnąć, nigdy nie traci emocji i zawsze wzmacnia ich zarówno indywidualnie, jak i zbiorowo.

Aktywnie szukaj zmian w swoim związku

Kiedy pokonujesz strach przed zmianą, odkrywasz, że inny niekoniecznie oznacza gorszy. Po drugiej stronie zmian często sytuacja wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Relacje są same w sobie organizmami iz natury muszą się zmieniać. Wszelkie relacje, które nie zostaną popchnięte w kierunku takiego wzrostu, jakiego pragniesz, zmienią się w inny rodzaj – może taki, którego nie chcesz. Twoja zdolność do przyjęcia zmian opłaca się odwagą i optymizmem. Zadaj sobie pytanie, czy Twój kochanek potrzebuje od Ciebie czegoś nowego? Czy potrzebujesz czasu na wspólną przewartościowanie? Czy wpływy zewnętrzne wymagają zmiany Twoich ról? Czy jesteś tak szczęśliwy, jak kiedyś? Bez EQ takie pytania są często zbyt niepokojijące, aby stawić czoła, więc wielu kochanków ignoruje sygnały zmian, dopóki nie jest za późno.

Postrzegaj wyzwania, które napotykasz, jako szanse, a nie problemy

Twoja odwaga i optymizm pozwalają postrzegać dylematy nie jako problemy, ale jako trudne okazje. Jak możecie być kreatywni we dwoje? Kiedy nie musicie obwiniać się nawzajem za swoje emocje, nie kontrolują was negatywne wspomnienia emocjonalne i jesteście czujni, aby nie powtórzyć tego samego starego błędu. Kiedy masz wysokie EQ, jesteś uwolniony od kolein i rezygnacji i możesz zabrać się do pomysłowego rozwiązywania problemów. Możesz napotkać różnice między sobą i nieuniknione kryzysy, takie jak zaproszenia do znalezienia się, wyzwania, aby zbliżyć się i wyjść indywidualnie i zbiorowo silniej.

Szanujcie wszystkie uczucia, które macie do siebie nawzajem

Nie zawsze zachwycają nas odkrycia dotyczące osoby, którą kochamy, ale jeśli chodzi o emocje, trzeba je wszystkie zaakceptować . Zakochanie nie oznacza, że ​​nigdy nie czujesz złości, rozczarowania, zranienia ani zazdrości. To, jak zareagujesz na swoje emocje, zależy od ciebie; ważne jest, żebyś je rzeczywiście czuł. Wiele związków zostało zrujnowanych przez winy, a miliony par straciły głęboką intymność z powodu wstydu. Obie są okrutnymi pozostałościami niewyczuwalnej złości, strachu i niepokoju. Jeśli wykonałeś już pracę związaną z budowaniem EQ, doświadczysz emocji i razem pójdziecie dalej.

Zachowaj śmiech w swoim życiu miłosnym

Aby uniknąć intelektualizacji emocji, potrzebujesz akceptacji, a duża część Twojej akceptacji pochodzi ze śmiechu . Kochankowie, którzy nie potrafią razem śmiać się z siebie, prawdopodobnie nie akceptują swojego związku. Mogą nie być w stanie tolerować jego wyjątkowych wad i nieuniknionych potknięć, nie bardziej niż mogą znieść własne. Jest też mniej prawdopodobne, że będą otwarci na najprzyjemniejsze niespodzianki w związku. W przeciwieństwie do tego, Twoje wysokie EQ oznacza, że ​​możesz ulepszać swój związek, ale nigdy nie dasz się złapać w pułapkę nietolerancyjnych oczekiwań doskonałości.

Zwróć uwagę na to, jak tego doświadczasz, gdy Twojego kochanka nie ma w pobliżu

Na szczęście masz doskonały sposób na dokładne monitorowanie, jak układa się twój związek: użyj trzech mierników dobrego samopoczucia, aby dowiedzieć się, jak idzie reszta twojego życia. Czy ogólnie czujesz się niespokojny lub poirytowany? Czy przeciągasz dzień w biurze lub szkole po nocy błogości małżeńskiej? Czy czujecie urazę do rodziny i przyjaciół, mimo że każdą wolną minutę spędzacie samotnie? Miłość nigdy nie korzysta z widzenia tunelowego. Jeśli przez cały czas nie czujesz się energiczny, bystry i życzliwy przez cały czas, to naprawdę nie ma znaczenia, czy gruchasz jak gołębie, kiedy jesteście razem. Jeśli seks nie mógł być lepszy, ale poślizgniesz się w pracy, jeśli czujesz się bezpiecznie i przytulnie słysząc „Cześć kochanie”, kiedy wracasz do domu w nocy, ale masz problemy ze wstawaniem rano,

Kiedy tak się stanie, wszystkie informacje o tobie, twoim kochanku i twoim związku, które zgromadziły twoje emocje i twój intelekt, poprowadzą cię do najlepszego rozwiązania.

Znalezienie „jedynego”

Kiedy po raz pierwszy się zakochujesz, jak możesz stwierdzić, czy ta osoba jest „tą jedyną” ? Skąd wiesz, czy jesteś zakochany w prawdziwej osobie, czy dlatego zakochany w miłości? Jeśli wcześniej byłeś spalony, jak możesz uniknąć powtarzania swoich błędów?

Słuchaj swojego ciała, a nie swojego umysłu

Wybieramy partnera z powodów, które wiążą się bardziej z tym, co myślimy niż z tym, jak się czujemy. Nasze relacje prowadzimy w oparciu o to, jak powinno być lub było. Dokładnie w tym miejscu popełniamy błąd. Nie tracimy miłości, ponieważ pozwalamy naszym emocjom uciekać razem z nami, ale dlatego, że pozwalamy naszym głowom uciekać razem z nami.

Ludzie myślą, że są zakochani z wielu powodów – pożądania, zauroczenia, pragnienia bezpieczeństwa, statusu lub akceptacji społecznej. Myślą, że znaleźli prawdziwą miłość, ponieważ obecna perspektywa spełnia jakiś obraz lub oczekiwania. Ale jeśli nie wiedzą, jak się czują, ich wybór jest zły.
Ilekroć twoje marzenia o potencjalnym kochanku przybierają formę umysłowych debat, które usprawiedliwiają twój wybór lub dręczą go, oddychaj, zrelaksuj się i skup się, aby wyjść z głowy i sprawdzić swoje ciało. Jeśli uczucie, że coś jest nie tak, utrzymuje się lub rośnie, prawdopodobnie Twój wybór jest zły. Jeśli pozwolisz, by prowadziły cię obrazy mentalne i fizyczne doznania, nigdy nie dowiesz się, czego naprawdę chcesz.

Słuchaj wiadomości z całego ciała

Większości ludzi trudno jest uzyskać wyraźne sygnały z całego ciała podczas nowej miłości, ponieważ często zagłusza je pożądanie seksualne, dlatego ważne jest, aby dostrzec inne, bardziej subtelne uczucia. Napięcie mięśni, migreny, bóle brzucha lub brak energii mogą oznaczać, że to, czego pragniesz, nie jest tym, czego potrzebujesz. patrząc z innej prespektywy, jeśli blaskowi miłości towarzyszy wzrost energii i ożywienia, może to być prawda.
Jeśli jest to coś więcej niż zauroczenie lub pożądanie, korzyść będzie odczuwalna w innych częściach twojego życia i innych związkach. Zadaj sobie te pytania o wysokim EQ:

1. Czy ta relacja dodaje energii całemu mojemu życiu? Na przykład, czy moja praca się poprawiła? Czy lepiej dbam o siebie?
2. Czy moja głowa jest prostsza? Czy jestem bardziej skupiony, kreatywny i odpowiedzialny?
3. Czy moje „zakochane” uczucia wykraczają poza pozytywne troski o ukochaną osobę? Czy czuję się bardziej hojny, bardziej ofiarny i bardziej empatyczny wobec przyjaciół, współpracowników lub zupełnie obcych osób?

Jeśli odpowiedzi, które otrzymujesz od swojego ciała, nie są tym, co chciałeś usłyszeć, spróbuj wyjść poza naturalny strach przed stratą, którego wszyscy doświadczamy. Dowiedzenie się, że nie znalazłeś prawdziwej miłości, może oszczędzić ci bólu stosu negatywnych wspomnień emocjonalnych – dziedzictwa, które może sprawić, że będziesz powtarzać te same błędy lub całkowicie zepsuć cię miłość.

Skorzystaj z okazji

zazwyczaj jesteśmy na straży z kimś nowym i automatycznie budujemy bariery utrudniające wzajemne poznanie się. Pozostawienie siebie otwartego i bezbronnego na tym etapie może być niepokojijące, ale jest to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, czy między wami możliwa jest prawdziwa miłość i czy każdy zakochuje się w prawdziwej osobie lub fasadzie. Spróbuj być pierwszym, który wyciągnie rękę – odkryj intymny sekret, śmiej się z siebie lub okaż uczucia, gdy wydaje się to najbardziej niepokojijące. Czy ich reakcja napełnia Cię ciepłem i witalnością? Jeśli tak, być może znalazłeś współczującą, pokrewną duszę. Jeśli nie, być może znalazłeś kogoś z niskim EQ i będziesz musiał zdecydować, jak mu odpowiedzieć.

Odpowiadanie na romantycznego partnera o niskim EQ

Nie wszyscy rozwijamy mięśnie emocjonalne w tym samym tempie. Jeśli wyprzedzasz kogoś, kogo kochasz, oto kilka sposobów reagowania z wysokim EQ na zachowanie przy niskim EQ i słabych słuchaczy.

• Poświęć trochę czasu na rozważenie uczuć, a także słów, które chcesz usłyszeć od partnera. Jeśli nie masz jasności co do tego, czego potrzebujesz i dlaczego tego potrzebujesz, Twoja wiadomość może być pomieszana.
• Wybierz czas, w którym ty i twój partner nie jesteście pośpieszni ani kłopotliwi. Wybierzcie się na wspólny spacer lub umówcie na randkę na brunch lub kolację, ale uważajcie na alkohol, jeśli chcecie, żeby zapamiętali rozmowę.
• Wysyłaj wiadomości „czuję” – o swoich potrzebach – jeśli chcesz, aby twój partner usłyszał, że coś jest z nim nie tak. Na przykład: „Mam ochotę częściej się kochać, ale czuję ten zapach cebuli i czosnku, więc czy zechciałbyś umyć zęby przed pójściem spać?
• Jeśli twój partner zareaguje obronnie na wyrażone przez ciebie uczucie, powtórz swoje obawy: „Boisz się, że jeśli podejmę tę pracę, ty i dzieci zostaniesz zaniedbany”.
• Powtórz swoją wiadomość „Czuję”, a następnie posłuchaj ponownie i kontynuuj proces, aż będziesz zadowolony, że zostałeś wysłuchany.