Poczucie własnej wartości: podejmij kroki, aby poczuć się lepiej

Polecany przez 2896 osób (Ocena 4,95/5)
5/5
  • Home
  • Psychologia
  • Poczucie własnej wartości: podejmij kroki, aby poczuć się lepiej
Jak zbudować poczucie własnej wartości? ...w 7 minut 👑 SpecBabka
Jeżeli pomogło kliknij!
[Total: 2 Average: 5]

Jak się ma Twoje poczucie własnej wartości? Pytam serio! Poczucie wartości? Niska samoocena, wysoka samoocena? O co chodzi? Jak to ogarnąć? Przeprowadźmy wspólnie pewne ćwiczenie! Poczucie własnej wartości to fundament udanych związków, kariery, biznesu i poczucia osobistej wolności. W tym filmie przeprowadzę z Tobą trening budowania poczucia własnej wartości (miejmy nadzieję, że skutecznie ;-))

Czy można zbudować poczucie własnej wartości w 7 minut? Z pewnością w 7 minut można rozpocząć proces małej zmiany. No może z wprowadzeniem i podsumowaniem zajmie nam to 12 minut, ale warto, abyś obejrzał/a film do końca!

poczucie własnej wartości

#Jak #zbudować #poczucie #własnej #wartości #minut #SpecBabka

Jeśli masz niską samoocenę, wykorzystaj moc swoich myśli i przekonań, aby zmienić to, co myślisz o sobie. Zacznij od tych kroków.

Niska samoocena może negatywnie wpłynąć na praktycznie każdy aspekt Twojego życia, w tym na relacje, pracę i zdrowie. Ale możesz zwiększyć swoją samoocenę, biorąc wskazówki z różnych rodzajów poradnictwa zdrowia psychicznego.

Rozważ te kroki, oparte na terapii poznawczo-behawioralnej.

1. Zidentyfikuj niepokojące warunki lub sytuacje

Pomyśl o warunkach lub sytuacjach, które wydają się obniżać Twoją samoocenę. Typowe wyzwalacze mogą obejmować:

  • Prezentacja dotycząca pracy lub szkoły
  • Kryzys w pracy lub w domu
  • Wyzwanie z małżonkiem, ukochaną osobą, współpracownikiem lub innym bliskim kontaktem
  • Zmiana ról lub okoliczności życiowych, takich jak utrata pracy lub opuszczenie domu przez dziecko

2. Stań się świadomy myśli i przekonań

Kiedy już zidentyfikujesz niepokojące sytuacje, zwróć uwagę na swoje przemyślenia na ich temat. Obejmuje to, co mówisz sobie (rozmowa własna) i twoją interpretację tego, co oznacza sytuacja. Twoje myśli i przekonania mogą być pozytywne, negatywne lub neutralne. Mogą być racjonalne, oparte na rozumach lub faktach lub irracjonalne, oparte na fałszywych ideach.

Zadaj sobie pytanie, czy te przekonania są prawdziwe. Czy powiesz je przyjacielowi? Jeśli nie powiedziałbyś ich komuś innemu, nie mów ich sobie.

3. Kwestionuj negatywne lub niedokładne myślenie

Twoje początkowe myśli mogą nie być jedynym sposobem spojrzenia na sytuację – sprawdź więc ich dokładność. Zadaj sobie pytanie, czy Twój pogląd jest zgodny z faktami i logiką, czy też inne wyjaśnienia tej sytuacji mogą być wiarygodne.

Pamiętaj, że rozpoznanie nieścisłości w myśleniu może być trudne. Długotrwałe myśli i przekonania mogą wydawać się normalne i oparte na faktach, mimo że wiele z nich to tylko opinie lub spostrzeżenia.

Zwróć też uwagę na wzorce myślowe, które obniżają poczucie własnej wartości:

  • Myślenie typu wszystko albo nic. Postrzegasz rzeczy jako dobre lub złe. Na przykład: „Jeśli nie uda mi się wykonać tego zadania, jestem kompletną porażką”.
  • Filtrowanie psychiczne. Widzisz tylko negatywy i zastanawiasz się nad nimi, zniekształcając swój pogląd na osobę lub sytuację. Na przykład: „Popełniłem błąd w tym raporcie i teraz wszyscy zdadzą sobie sprawę, że nie nadaję się do tej pracy”.
  • Zamiana pozytywów na negatywy. Odrzucasz swoje osiągnięcia i inne pozytywne doświadczenia, twierdząc, że się nie liczą. Na przykład: „Test ten wypadł dobrze tylko dlatego, że był tak łatwy”.
  • Przeskakiwanie do negatywnych wniosków. Dochodzisz do negatywnego wniosku, gdy dowody na to są niewielkie lub żadne. Na przykład: „Moja przyjaciółka nie odpowiedziała na mój e-mail, więc musiałem zrobić coś, co ją rozzłościło”.
  • Mylenie uczuć z faktami. Mylisz uczucia lub przekonania z faktami. Na przykład: „Czuję się jak porażka, więc muszę być porażką”.
  • Negatywna rozmowa własna. Nie doceniasz siebie, poniżasz się lub stosujesz samokrytyczny humor. Na przykład: „Nie zasługuję na nic lepszego”.

4. Dostosuj swoje myśli i przekonania

Teraz zamień negatywne lub niedokładne myśli na trafne, konstruktywne myśli. Wypróbuj te strategie:

  • Używaj pełnych nadziei stwierdzeń. Traktuj siebie życzliwie i zachęcając. Zamiast myśleć, że Twoja prezentacja nie pójdzie dobrze, spróbuj wmówić sobie takie rzeczy, jak: „Nawet jeśli jest ciężko, poradzę sobie z tą sytuacją”.
  • Wybacz sobie. Każdy popełnia błędy – a błędy nie są permanentnymi refleksjami na temat Ciebie jako osoby. To odosobnione chwile w czasie. Powiedz sobie: „Popełniłem błąd, ale to nie czyni mnie złą osobą”.
  • Unikaj stwierdzeń „powinien” i „musi”. Jeśli stwierdzisz, że twoje myśli są pełne tych słów, możesz stawiać sobie lub innym nierozsądne wymagania. Usunięcie tych słów z myśli może prowadzić do bardziej realistycznych oczekiwań.
  • Skoncentruj się na pozytywach. Pomyśl o tych częściach swojego życia, które dobrze działają. Rozważ umiejętności, których używałeś do radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
  • Zastanów się, czego się nauczyłeś. Jeśli było to negatywne doświadczenie, co mógłbyś zrobić inaczej następnym razem, aby uzyskać bardziej pozytywny wynik?
  • Odśwież niepokojące myśli. Nie musisz negatywnie reagować na negatywne myśli. Zamiast tego pomyśl o negatywnych myślach jako sygnałach do wypróbowania nowych, zdrowych wzorców. Zadaj sobie pytanie: „Co mogę pomyśleć i zrobić, aby było to mniej stresujące?”
  • Zachęcaj się. Daj sobie uznanie za dokonanie pozytywnych zmian. Na przykład: „Moja prezentacja mogła nie być doskonała, ale moi koledzy zadawali pytania i pozostawali zaangażowani – co oznacza, że ​​osiągnąłem swój cel”.

Możesz także spróbować tych kroków, opartych na terapii akceptacji i zaangażowania.

1. Zidentyfikuj niepokojące warunki lub sytuacje

Ponownie pomyśl o warunkach lub sytuacjach, które wydają się obniżać twoją samoocenę. Kiedy już zidentyfikujesz niepokojące sytuacje, zwróć uwagę na swoje przemyślenia na ich temat.

2. Odsuń się od swoich myśli

Powtarzaj swoje negatywne myśli wiele razy lub zapisz je w niezwykły sposób, na przykład niedominującą ręką. W swojej głowie nakreśl obraz, że widzisz swoje negatywne myśli zapisane na różnych przedmiotach. Możesz nawet zaśpiewać o nich piosenkę w swoim umyśle.

Te ćwiczenia mogą pomóc ci cofnąć się od myśli i przekonań, które są często automatyczne, i je obserwować. Zamiast próbować zmienić swoje myśli, oddal się od nich. Zrozum, że to nic więcej ani mniej niż słowa.

3. Zaakceptuj swoje myśli

Zamiast walczyć, stawiać opór lub być przytłoczonym przez negatywne myśli lub uczucia, zaakceptuj je. Nie musisz ich lubić, dlatego pozwól sobie je poczuć.

Negatywne myśli nie muszą być kontrolowane, zmieniane ani poddawane działaniu. Staraj się zmniejszyć siłę swoich negatywnych myśli i ich wpływ na Twoje zachowanie.

Te kroki mogą początkowo wydawać się niewygodne, ale z praktyką staną się łatwiejsze. Kiedy zaczniesz rozpoznawać myśli i przekonania, które przyczyniają się do twojej niskiej samooceny, możesz im przeciwdziałać lub zmienić sposób, w jaki o nich myślisz. Pomoże Ci to zaakceptować swoją wartość jako osobę. Wraz ze wzrostem poczucia własnej wartości prawdopodobnie wzrośnie Twoja pewność siebie i dobre samopoczucie.

Oprócz tych sugestii staraj się codziennie pamiętać, że jesteś wart szczególnej troski. W tym celu pamiętaj, aby:

  • Dbaj o siebie. Postępuj zgodnie z dobrymi wytycznymi dotyczącymi zdrowia. Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu. Jedz dużo owoców i warzyw. Ogranicz słodycze, niezdrowe jedzenie i tłuszcze zwierzęce.
  • Rób rzeczy, które lubisz. Zacznij od zrobienia listy rzeczy, które lubisz robić. Spróbuj codziennie robić coś z tej listy.
  • Spędzaj czas z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają. Nie trać czasu na ludzi, którzy nie traktują Cię dobrze.

Jak pokochać siebie?

13 wskazówek jak pokochać siebie?

Dlaczego warto kochać siebie? Jesteś jedyną osobą która nigdy Cię nie opuści, będzie z Tobą do końca życia, na której możesz zawsze polegać jak na nikim innym.

 Tak więc zaczynamy, co zrobić aby pokochać siebie?

1. Przestań porównywać się z innymi

Jesteś jedynym i niepowtarzalnym istnieniem. Nie ma drugiej takiej osoby na świecie. Jesteś unikatowy/a i niepowtarzalna. Twój kod genetyczny jest jedyny w swoim rodzaju. Na prawdę chciałabyś być jakąś marną kopią innej osoby? Zazdrościsz komuś urody, pozycji, bogactwa? Spokojnie on nie ma tego na zawsze. Przecież wiemy, że wszystko przemija. Ten który dzisiaj jest piękny i bogaty, za chwilę stanie się staruszkiem który będzie musiał opuścić ten świat pozostawiając całe swoje bogactwo tutaj.

Jedyne co jest ważne i co należy pielęgnować, ubogacać i dbać o to to nasza dusza. Ona nigdy nie się nie zestarzeje, nie zniknie ani niczego nie utraci. To co w nią włożysz w postaci doświadczeń i lekcji tyle będziesz mógł zabrać z tego świata. Tak więc czy warto dążyć do tego aby upodobnić się do kogoś innego? Kto i tak nie ma na zawsze swojej fizyczności i prestiżu?

Swiat trwa już tyle milionów lat, byłeś jednym z milionów plemników którym udało się przedostać i narodzić. Jesteś unikatową osobą, której nigdy wcześniej i nigdy później nie będzie. To więcej niż wygrana w totolotka. Ciesz się tym i szanuj swoją unikatowość i nigdy ale to nigdy nie trać jej oglądając się na innych!

2. Nie martw się opiniami innych

Podobnie, nie martw się o to, co myśli społeczeństwo lub czego oczekuje od ciebie. Nie możesz uszczęśliwić wszystkich, więc jest to strata czasu i tylko spowolni twoją drogę do stania się najlepszym sobą. Przecież wiadomo, że każdy przechodzi w życiu przez różne doświadczenia, które tworzą filtry w jego umyśle. To jak ktoś postrzega świat jest czystym zaprogramowaniem przez jego doświadczenie życiowe. Ludzie bardzo często wyrażają o czymś opinię, ale tak na prawdę to nie jest ich opinia tylko schematy które nabyli gdzieś na drodze życia.

Jak już powyżej napisaliśmy, każda osoba jest unikatowa, ma również unikatową osobowość, utkaną ze swoich doświadczeń życiowych. Nie ma takiej możliwości abyś mógł odpowiadać wszystkim wokół. Zobacz na sławne osoby na youtube, pomimo tego że mają masę wyświetleń to jak przedstawia się sprawa z polubieniami? Czy widziałeś kiedyś znaną osobę która miałaby 100% łapek w górę pod swoim filmikiem? Zapewne sam Pan Bóg by nie zdobył 100% gdyby prowadził własny kanał. Więc czym się przejmować?

3. Pozwól sobie na błędy

Od najmłodszych lat słyszymy „Nikt nie jest doskonały, każdy popełnia błędy”. Jednak im jesteś starszy, tym większa jest niekończąca się presja. Daj sobie trochę luzu! Popełniaj błędy, aby móc się na nich uczyć i rozwijać. Przyjmij swoją przeszłość. Ciągle się zmieniasz i rozwijasz od osoby z przeszłości do osoby dzisiejszej. Popełniaj błędy – wiele błędów! Lekcje, których się nauczyłeś, są bardzo cenne, to jedyne czego ikt Ci zabrać nie może. Rozważ swój związek ze sobą na czterech poziomach:

Poziom 1: . Czy postrzegasz siebie jako ważną osobę, godną miłości i szacunku, czy też sprytnie stawiasz sobie nierozsądne oczekiwania? Jak twoje zachowanie wpływa na twój związek z samym sobą? Jeśli nie traktujesz siebie jak kogoś, kogo kochasz, nigdy nie poczujesz miłości z serca.

Czy akceptujesz i rozpoznajesz swoją ciemną stronę? Czy akceptujesz część pesymistyczną, leniwą, przygnębioną, brutalną, wulgarną i obraźliwą? Bycie człowiekiem to jeden dzień (lub chwila) burz i gradobicia, a następny dzień jest spokojny i słoneczny. Udawanie, że jest inaczej, to zaprzeczanie sobie, kim jesteś, a zaprzeczanie prawdzie jest aktem samooszukiwania się.

Poziom 3: głęboka praca. Czy codziennie poświęcasz czas na samorozwój? Kiedy ostatnio przeczytałaś jakąś książkę z tym związaną? Nie zaczniesz doświadczać wysokiego poczucia własnej wartości nie wkładając w to pracy.

Jedną z najpiękniejszych prawd dotyczących ludzkiego doświadczenia jest to, że nigdy nie jest za późno, aby stać się najlepszą wersją siebie. Teraz możesz zacząć leczyć, rozwijać się i prosperować. Widzenie siebie i rozpoczęcie procesu burzenia muru chroniącego serce wymaga odwagi i jasności.

Robiąc to, otworzysz się na przepływ miłości i życia wokół ciebie.

Każdy rodzi się z wyjątkowym prezentem. Prezenty mogą być wszystkim, od wyników sportowych, przez współczucie, przez humor, po duchowość i biegłość biznesową, gdzieś pomiędzy. Prawdziwym zadaniem kochania siebie jest poznanie siebie i zaakceptowanie wszystkiego. Po drodze znajdziesz głęboki dar, z którym się urodziłeś. Najwyższym wyrazem miłości do siebie i świata jest swobodne i hojne dzielenie się tymi darami.

4. Pamiętaj, że twoja wartość nie leży w wyglądzie twojego ciała

To jest fundamentalne! Tak wiele rzeczy na świecie chce odciągnąć cię od tej potężnej prawdy. Czasami nawet twój własny zinternalizowany seksizm potwierdza twoje myśli o nieadekwatności. Jesteś wartościowy, ponieważ jesteś sobą , a nie z powodu swojego ciała. Pamiętaj o punkcie Nr 1

http://jak-sprawdzic.pl/zwiazki/jak-odzyskac-ex

5. Nie bój się opuścić toksycznych ludzi

Nie każdy jest odpowiedzialny za energię dostarczaną światu. Jeśli ktoś wprowadza toksyczność do twojego życia, nie biorąc za nią żadnej odpowiedzialności, może to oznaczać, że musisz się jej pozbyć. Nie bój się tego zrobić. Chociaż może to być bolesne, jest wyzwalające i ważne. Pamiętaj: chroń swoją energię. Nie jest niegrzeczne ani złe opuszczanie sytuacji lub towarzystwa, które Cię wyczerpuje. Nie wiesz jak to zrobić? Myślisz że swiat Ci się zawali jak kogoś opuścisz? Poszukaj historii osób które opuściły toksyczne osoby. gwarantuję że nie znajdziesz ani jednej, która w perspektywie czasowej by tego żałowała. Pomimo że było to bardzo trudne doświadczenie.

6. Przetwórz swoje obawy

Podobnie jak wędrowanie, odczuwanie strachu jest naturalne i ludzkie. Nie porzucaj swoich lęków – zrozum je. To zdrowe ćwiczenie może rzeczywiście pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Przeprowadzanie wywiadów i ocena swoich lęków pomoże ci stać się jasnym i ujawnić problemy, które powodują niepokój w twoim życiu. To z kolei może pomóc zmniejszyć część (lub nie całość) niepokoju.

7. Ufaj sobie, że podejmujesz dobre decyzje dla siebie

zazwyczaj wątpimy w siebie i umiejętność postępowania we właściwy sposób, a przez większość czasu w głębi serca wiemy, co jest najlepsze. Pamiętaj, twoje uczucia są ważne. Nie stracisz kontaktu z rzeczywistością. Znasz siebie lepiej niż inni.

CZY TRAKTUJESZ SIEBIE JAK KOGOŚ, KOGO KOCHASZ?

Związek między uczuciem a działaniem jest złożony. Jednym z sekretów ludzkiego zachowania jest to, że to, jak się czujemy i jak się zachowujemy, wpływa na siebie nawzajem. Innymi słowy, jeśli traktujesz siebie jak gówno, poczujesz się jak gówno. Jeśli myślisz o sobie jako o wspaniałej osobie, poczujesz się jak wspaniała osoba. Zatrzymaj się i zrób listę czynności, które wykonujesz w ciągu dnia. Czy odzwierciedlają działania, które podjąłbyś, gdybyś naprawdę kochał siebie?

Możesz zrobić ogromny krok naprzód, traktując siebie tak, jakbyś był z natury warty miłości. Tworząc zachowania i sygnały, że w rzeczywistości jesteś niesamowitym człowiekiem, zauważysz, że zaczynasz się tak czuć.

Najpierw pokochaj siebie: Nie ma kodeksu postępowania dla wszystkich. Jednak poniższe operacje są bardzo skuteczne i warte wypróbowania. Zauważysz, że żaden z nich nie jest zagmatwany ani skomplikowany. W rzeczywistości są bardzo powszechne. Nie odrzucaj tych pomysłów tylko dlatego, że je usłyszałeś. Wypróbuj jeden lub dwa. Podejmij ryzyko, traktuj się dobrze i zobacz, co się stanie.

  • Priorytet snu: Postaraj się wyspać wystarczająco dużo, aby się obudzić. Najprościej jest wstawać codziennie o tej samej porze i zmęczonym iść spać
  • Ćwiczenia: spędzaj co najmniej 30 minut dziennie przez 3 dni w tygodniu, wykonując porządne ćwiczenia. Wydaje się to jogging, podnoszenie ciężarów, frisbee, joga, sporty zespołowe będą idealne.
  • Medytacja lub cicha refleksja: osobiście praktykuję medytację . Proponuję wam, abyście eksperymentowali z kilkoma różnymi formami, aż znajdziecie taką, która będzie rezonować.
  • Wyraź wdzięczność: podziel się szczerym uznaniem dla ludzi wokół ciebie. Albo zapisz kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia.
  • Zachowaj miejsce dla swojej religii lub duchowości: chodź na nabożeństwa, grupy studyjne, sesje modlitewne lub czytaj książki.
  • Jedz zdrową, bogatą w składniki odżywcze żywność: jeśli potrzebujesz wskazówek dotyczących pojmowania zdrowia i odżywiania, proponuję zacząć od doskonałej (i szybkiej) książki Michaela Pollana „ Zasady żywieniowe ”.
  • Ustal granice: czy dopuszczasz do swojego życia toksycznych ludzi, działania lub nawyki? Jeśli tak, powoli zacznij je usuwać.
  • Graj: dobrze się bawisz i ciesz się swoim codziennym życiem? Jeśli nie, graj więcej! Strzel do współpracownika z pistoletu Nerf, zagraj w minigolfa ze znajomymi lub weź udział w lekcji improwizacji.
  • Daj sobie małą słodką przekąskę po całym dniu. Rozerwij się przy sojowej latte. Obejrzyj kilka filmów o niewinnych kotach. Idź na spacer. Noś swoją ulubioną koszulę. Podaruj sobie drobne upominek tak bez okazji

Im bardziej zachowujesz się jak ktoś, kto kocha siebie, tym bardziej poczujesz się jak ktoś, kto siebie kocha.

8. Wykorzystaj każdą okazję, jaką daje życie lub stwórz własną

To kolejny ważny krok w Twoim życiu, ten moment nigdy nie będzie idealny. Konfiguracja może nie być idealna, ale nie powinna powstrzymywać Cię przed osiąganiem celów i marzeń. Zamiast tego chwyć chwile, które mogą nigdy nie wrócić.

9. Pokochaj siebie

Nie smuć się z tego powodu. Szczególnie kobiety mogą być przyzwyczajone do stawiania innych na pierwszym miejscu. Pomimo czasu i miejsca nie powinno to być nawykiem, będzie Cię to kosztować szczęście psychiczne lub emocjonalne. Sprawdź czy czasami nie odczuwasz neurotycznej potrzeby miłości

10. Poczuj jak najpełniej ból i radość

Pozwól sobie w pełni poczuć wszystko. Opieraj się bólowi, ciesz się szczęściem i nie ograniczaj swoich emocji. Podobnie jak strach, ból i radość, emocje mogą pomóc ci pojąć siebie i ostatecznie uświadomić sobie, że nie jesteś swoim samopoczuciem, ani swoimi uczuciami. jesteś czystą i wyjątkową świadomością, która pojawiła się tutaj na ziemi aby doświadczać różnych rzeczy.

Jak pokochać siebie Blog:

  • Wybacz sobie swoje błędy. Nie jesteś komputerem. Twoja doskonałość tkwi w twoich wadach. Jeśli od czasu do czasu nie będziesz bałaganić, nie będziesz człowiekiem. Jeśli walczysz o to, co wydarzyło się w przeszłości, wybacz sobie wszystko, przeszłość to tylko obrazki w twojej głowie, nic więcej. Zaakceptuj, że jesteś człowiekiem, masz wady i to nie ma znaczenia. Nie oczekuj perfekcji. Zamiast tego rozkoszuj się niedoskonałościami, które sprawiają, że jesteś piękna.
  • Uświadom sobie, że od czasu do czasu ludzie są obrzydliwi, leniwi, zazdrośni i agresywni. Ciemne myśli i uczucia są normalne. Możesz nawet zareagować na te uczucia, o ile znajdziesz bezpieczne wyjście bez ranienia siebie lub innych. Lubię tracić panowanie nad sobą sam w mieszkaniu, aby uniknąć złości na innych. Nie udawaj że nie posiadasz złych cech czy emocji. Zamiast tego, zrozum swoją prawdziwą ludzką naturę. Kiedy to zrobisz, przekonasz się, że możesz poświęcić się miłości. Nigdy nie będziesz winić kota za to, że jest kotem. Nie obwiniaj siebie za bycie człowiekiem.
  • Poświęć trochę czasu na milczenie w samotności. Życie większości ludzi jest pełne białego szumu. Używają podcastów, muzyki, telewizji, plotek, zgiełku, internetu i milionów innych rzeczy, aby uniknąć przebywania z samym sobą. Jeśli zapytasz kogoś, dlaczego jego życie jest pełne takiego hałasu, odpowie, bo nie znosi nudy. W rzeczywistości martwią się tym, co odkryją, jeśli spędzą czas samotnie, nie koncentrując się na czymś innym. Aby w pełni zobaczyć siebie, musisz poświęcić trochę czasu na milczenie. Wyłącz telefon i komputer i zostań sam. Sam, cicho. Nie martw się, co się stanie. Jeśli się ściemni, zaufaj mi, to minie.

11. Ćwicz śmiałość w miejscach publicznych

Bądź odważny w miejscach publicznych Rozwijaj nawyk wypowiadania swoich myśli. Śmiałość jest jak mięsień, im więcej ćwiczysz, tym będzie rosnąć. Fobia społeczna czasami w tym przeszkadza, ale kto zabroni Ci nad nią popracować?. Dołącz do rozmowy. Podziel się swoją opinią. Podejmij działanie i wiedz, że Twój własny głos jest tak samo ważny jak głos innych.

12. Zobacz piękno prostych rzeczy Postaraj się zobaczyć co najmniej jedną piękną rzecz każdego dnia. Zapisz to i dziękuję za to. Wdzięczność może nie tylko dać ci wizję, ale także pomóc ci znaleźć szczęście, podobnie jak minimalizm.

13. Bądź dla siebie miła

Świat jest pełen ostrych słów i krytyki – nie dodawaj do tego swojego. Mów do siebie uprzejmie i nie nazywaj siebie złośliwymi zwrotami. Zaszedłeś tak daleko i tak bardzo się rozwinąłeś. Dałeś radę przeżyć tyle lat aż do dzisiaj. To na prawdę spory wyczyn, wszyscy wiemy że bycie człowiekiem nie jest prostym doświadczeniem.

Podsumowanie:

Nawet jeśli nie czujesz się szczególnie silny, zastanów się, jak daleko zaszedłeś i jakiego rodzaju życiem żyjesz. Jesteś tutaj teraz, a twoja wiedza będzie pełna witalności i mocy. I czekaj cierpliwie na siebie. Miłość własna może nie nadejść z dnia na dzień. Ale z biegiem czasu wtopi się w twoje serce.Swiat jest pełen ostrych słów i krytyki – nie poddawaj się. Traktuj siebie dobrze i pamiętaj jesteś jedyną osobą która nigdy Cię nie opuści!

Poradnik 80 Sztuczek Jak odzyskać EX


W ciągu 3 tygodni będziesz w stanie wszystko zmienić. Dzięki konkretnym technikom opartym na psychologii człowieka, sztuce perswazji i komunikacji, możliwość odzyskania utraconej miłości stanie się dużo prostsza. Wypróbuj na swoim ex aż 80 różnych sztuczek aby go lub ją odzyskać. Pamiętaj, że działają one niezależnie od sytuacji.

W PAKIECIE:

MEGA PORADNIK "80 sztuczek "
+Plan działania na każdy dzień
+ 101 pytań terapeutycznych pomocnych w skutecznym odkochaniu (jako plan awaryjny)
+ Kompendium wiedzy

(Poradnik zarówno dla kobiet jak i mężczyzn)

Premium

Zapisz się na webinar: Poczucie własnej wartości: podejmij kroki, aby poczuć się lepiej Data 15.05.2020

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

WPISY PODOBNE DO: Poczucie własnej wartości: podejmij kroki, aby poczuć się lepiej poradnik

  • One thought on “Poczucie własnej wartości: podejmij kroki, aby poczuć się lepiej

  1. Bez sensu, bo mówiąc, że „ale masz pracę, masz dzieci bla bla bla nagle Twoja wartość wzrasta”. Poważnie? Moje poczucie własnej wartości ma wzrosnąć jak pomyślę, że mam dzieci? A jakie to osiągniecie? Każda mniej czy bardziej rozgarnięta Karyna może mieć dzieci w każdej chwili. Poczucie własnej wartości powinno wypływać ze środka. A wizualizacja mnie małej ma nagle je podbić? Radzę się doszkolić i poprawić filmik, bo kiepsko to wypadło.

  2. Świetne ćwiczenie. Natomiast umownie w wieku 18 lat osiągamy swoją dojrzałość I nie jesteśmy już dzieckiem. W tym momencie ponosimy odpowiedzialność za swoje zachowanie, emocje, życie. Dużo osób mając ponad 30 czy 40 lat pozostaje wciąż dzieckiem. Poczucie wartości wzrasta kiedy biorę w 100% odpowiedzialność za swoje życie tu i teraz. Czy to sa sukcesy czy porażki. Biorę wszystko na klatę I czuję wtedy, że mam
    sprawczość i to ja decyduję jak się czuję a nie świat zewnetrzny. Wierzę i ufam sobie, że moja intuicja poprowadzi mnie w dobrym dla mnie kierunku! Miłe pozdrowienia I uściski!

  3. Nie mówi Pani nic o urodzie, o to od niej w dużej mierze zależy poczucie wartości kobiety. W kulturze, w której żyjemy ocenia się nas przez jej pryzmat. Jak zbudować u siebie poczucie wartości, kiedy ktoś czuje się niewystarczający? Proszę o odp.

  4. Myślę, że jeśli komuś spadłoby poczucie własnej wartości do 0, to wtedy jest blisko samobójstwa lub depresji i nawet pewnie nie oglądałby tego wideo bo możliwe że pomyślałby /pomyślałaby że nie ma to już sensu. Kiedy komuś posypie się praca, związek, ten kto ocenia co mu właściwie się udało w życiu i jeśli widzi negatywy, mózg często nastawia się negatywnie i to zniechęca do działania. Bo po co działać skoro pewnie się nie uda bo już z 10 razy się nie udało. Dopiero jak wydarzy się coś lub pojawi się ktoś i to mu uświadomi że to nie jest koniec świata i nadal można coś budować.

  5. Klaudia dajesz taką moc -prosto ,konkretnie i na temat , również się wzruszyłam -ze jesteśmy zbyt krytyczni i cudownie być takim skarbem jak małe dziecko .Bardzo dziękuje 😍💪👍👏⚡️

  6. Na początku 3 w porywach do 4, a po 10 napewno😁😁😁 Jak do mnie dotarło, że ja też byłam takim niemowlaczkiem to mnie powaliło całkowicie😀 Rozpłakałam się na całego😭 Bardzo pozytywne doświadczenie 😀 Pani Klaudio pokazuje Pani co jest naprawdę w życiu ważne, a nie to co Nam wmawia cały współczesny świat. Dziękuję ❤

  7. Moje poczucie wartości wzrosło do 10.Właśnie dla tej nowo narodzonej Reni.Dziekuję Klaudiio za możliwość spojrzenia na własne poczucie wartości nie z perspektywy pracy,ambicji czy oceny innych ludzi.Dałam sobie przestrzeń i pozwoliłam poczuć się częścią czegoś wielkiego,wspaniałego.Spojrzałam na siebie sercem,duszą i czułością jaką patrzy się na nowo narodzone dziecko.

  8. Najpierw dałam sobie 2 potem 2 bo bezdomna nie jestem i mam pracę potem dziecku dałam 0 bo jest całkowicie zależne w każdej sytuacji. Na końcu dałam sobie 2. Zajebista przemiana ale chociaż miły masz głos i fajnie się slucha

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jeżeli chcesz dostawać powiadomienia o nowych wpisach zostaw swój email