Co to znaczy zmienić negatywny wzorzec zachowania?

Polecany przez 2896 osób (Ocena 4,95/5)
5/5
zachowanie człowieka

Wzorce behawioralne to podświadome zasady, które pomagają nam radzić sobie w sytuacjach życiowych bez potrzeby świadomej refleksji. Zdecydowana większość wzorców zachowań powstała w okresie dzieciństwa do 7 roku życia i nasz mózg wykorzystuje je całkowicie automatycznie w zależności od zewnętrznych bodźców.

Pierwotnym celem wzorców zachowań jest ułatwienie życia. Wzorce behawioralne powinny pozwolić nam szybko i bez zastanowienia radzić sobie z sytuacjami, których już doświadczyłeś i jakoś sobie radziłeś w przeszłości. Ta szybka podświadoma reakcja daje naszym umysłom okazję, a przede wszystkim czas, aby skupić się na ważniejszych rzeczach i nowych sytuacjach. Powinny także chronić nasze umysły przed subiektywnymi problemami, które oceniliśmy jako szkodliwe. Jednak zamiast pomagać, często przynoszą nam szereg problemów.

Dzielimy wzorce zachowań na pozytywne i negatywne. Negatywne wzorce komplikują nasze życie i utrudniają nasz sukces na poziomie osobistym i zawodowym.

Można wyeliminować negatywne wzorce zachowań. Najpierw jednak konieczne jest znalezienie i rozpoznanie określonego negatywnego wzorca. Ten proces jest czasem trudny i nie może obejść się bez pomocy eksperta – coacha. Zasadniczo musisz przeanalizować swój pogląd na siebie. Określ swoje przekonania na temat tego, co przeszkadza Ci w osiągnięciu celów. Bardzo ważne jest prawidłowe zdefiniowanie negatywnego wzorca zachowań, ponieważ w przeciwnym razie jego eliminacja jest praktycznie niemożliwa.

Jak może wyglądać negatywny wzorzec zachowania?

  • Nigdy nie będę miał wystarczająco dużo pieniędzy, aby pozwolić sobie na wszystko, czego chcę
  • Ludzie mnie nie lubią, nie lubią mnie
  • jestem głupi

Negatywny wzorzec zachowania można zastąpić pozytywnym wzorcem. Musi być jednak co najmniej tak silna emocjonalnie, jak oryginalna formuła negatywna. Formuła pozytywna musi być prawdziwa, trzeba w nią uwierzyć. Nie jest możliwe osiągnięcie skrajnie nierealistycznych wyników.

Przykład formuł dodatnich, które mogą zastąpić ujemne

  • Wiem, że pracowitością zarobię tyle pieniędzy, ile zechcę
  • Uznaję za plus, że mam za przyjaciół tylko tych, którzy mnie szanują
  • Pracuję nad sobą i jestem z tego zadowolony

W ostatniej fazie konieczne jest wprowadzenie do podświadomości nowego pozytywnego wzorca zachowania. Można to zrobić, powtarzając stosowanie tego wzoru. Ten proces jest często długotrwały i będziesz potrzebować dużo cierpliwości, zanim formuła faktycznie załaduje się do twojej podświadomości.

Jak zmienić negatywny wzorzec zachowań?

Eliminowanie negatywnych wzorców zachowań, a następnie zastępowanie ich wzorcami pozytywnymi to proces, który wykorzystuje kilka różnych metod, aby osiągnąć swój cel.

Inną metodą jest trening mentalny, który z powodzeniem stosują np. Sportowcy w kontekście duszącego przygotowania do występu i konfrontacji z przeciwnikami. Metoda ta polega na skupieniu całego umysłu na jednym punkcie i odkryciu nowej rzeczywistości. Rezultatem jest zmiana w postrzeganiu siebie i reakcjach na otoczenie.

Wzorce zachowań

Wzorce zachowań należą do podstawowego i zarazem najważniejszego wyposażenia każdego z nas. Wzorce zachowania mają zasadniczy wpływ na całe życie człowieka. Mają one wpływ na to, czy odniesiesz sukces, czy nie odniesiesz sukcesu na płaszczyźnie zawodowej, osobistej i relacji. Wzorce zachowań mają bezpośredni wpływ na to, czy masz w życiu wystarczająco dużo pieniędzy i czy czujesz się dobrze.

Jakie są wzorce zachowań?

Wzór zachowania jest zapisem przechowywanym głęboko w Twojej podświadomości i dokładnie opisuje, jak powinieneś reagować i jak się czujesz w związku z określoną sytuacją, ludźmi lub czynnościami. Ta formuła jasno określa Twoją reakcję i wpływa na Twoje zachowanie.

Kiedy i gdzie pojawiają się wzorce zachowań?

Zdecydowana większość wzorców zachowań pojawia się przed ukończeniem siódmego roku życia. W tak młodym wieku mamy tylko ograniczoną ilość doświadczeń i informacji o prawdziwym świecie i ludziach w nim. Dlatego nie możemy skutecznie ocenić konkretnych sytuacji. Myślenie logiczne nie jest jeszcze na takim poziomie, abyśmy mogli przetworzyć wszystkie fakty i wyciągnąć z nich wnioski.

Dlatego w tym wieku pomagamy sobie głównie emocjami. Fakty nie odgrywają takiej roli. Dla konkretnych sytuacji i ludzi przechowujemy w podświadomości emocje, które w nas wywołują.

Te emocje powstałe w wyniku doświadczenia wpływają następnie pozytywnie lub negatywnie na nasze zachowanie w podobnych sytuacjach i towarzyszą nam przez całe życie.

Kto jest zaangażowany w tworzenie twoich formuł?

Największy wpływ na tworzenie wzorców zachowań ma oczywiście najbliższe otoczenie dziecka. To znaczy rodzina, wychowawcy, trenerzy i inne osoby, które aktywnie uczestniczą w życiu dziecka. Równie ważnym czynnikiem jest środowisko, w którym dziecko dorasta.

Gdzie są przechowywane wzorce zachowań?

Wszystkie wzorce zachowań są przechowywane głęboko w mózgu. Szczególnie w podświadomości i układzie limbicznym, ale także w innych miejscach. Cały czas przechowujemy całe nasze życie, doświadczenia, spostrzeżenia i uczucia w podświadomości jako wzorce zachowań. Korzystając z nich, podświadomość kontroluje około 90% ludzkiego życia.

Jaka jest funkcja wzorców zachowań?

Oryginalną funkcją wzorców zachowań jest ułatwianie nam życia, abyśmy od razu wiedzieli, jak zachować się w danej sytuacji. Wszystko po to, abyśmy nie musieli codziennie uczyć się wszystkiego od nowa. Oszczędza to czas, który możemy poświęcić na inne czynności.

Dobrym przykładem jest prowadzenie samochodu. Kiedy po raz pierwszy usiadłeś za kierownicą, dokładnie nauczyłeś się jeździć. Jesteś w pełni skoncentrowany na kierownicy, pedałach i lusterkach wstecznych. Te wzorce zachowań stopniowo kumulują się w Twojej podświadomości i dziś możesz znacznie łatwiej prowadzić samochód i robić inne rzeczy, takie jak rozmowa z pilotem. Nie musisz już dłużej koncentrować się na prowadzeniu samochodu.

Wzorce zachowania nie zawsze ułatwiają nam życie. Często wręcz przeciwnie, komplikują nam życie. Dlaczego to jest takie? Wyuczone formuły są przestarzałe. Choć dobrze służyły nam w momencie ich powstania, nie można ich zastosować do sytuacji współczesnego życia. To jest częste źródło problemów.

Innym powodem szkodliwości wzorców zachowań jest fakt, że były one nieodpowiednie w momencie ich tworzenia. Wynika to zwykle z faktu, że formuła została narzucona na podstawie niewłaściwego rozumowania lub strachu.

Jak dokładnie wyglądają wzorce zachowań?

Rozróżniamy pozytywne i negatywne wzorce zachowań. Ważne jest, aby zidentyfikować te, które komplikują Twoje życie i uniemożliwiają osiągnięcie celów. Następnie możesz nad nimi popracować, usunąć je i zastąpić pozytywnymi formułami, które ułatwią Ci życie.

Pozytywne:
● „Zawsze sobie radzę i mogę wszystko”
● „Jestem bogaty i odnoszę sukcesy”
● „Zawsze będę szczupły”

Wady:
● „Jestem bezużyteczny, nigdy nie zakończę tego projektu”
● „Nie zasługuję na miłość”
● „Każda kobieta prędzej czy później mnie opuszcza”

W jaki sposób mózg wykorzystuje wzorce zachowań?

Mózg wykorzystuje wzór zachowania w odpowiedzi na określoną sytuację, która jest podobna do czegoś, czego już doświadczyliśmy. Chociaż ten konkretny wzorzec zachowań może pochodzić z bardzo odległej przeszłości, nasza podświadomość nie dostrzega tej różnicy i używa tego wzorca tak samo intensywnie, jak w momencie jego powstania. Nasz mózg jest przekonany, że dana formuła jest prawdziwa i adekwatna do danej sytuacji.

Dlaczego ludzie wierzą we wzorce, które im szkodzą?

Przechowywane wzorce zachowań opierają się na emocjach i mózg uważa je za prawdziwe. W tej chwili w ogóle nie ma znaczenia fakt, mózg pracuje z emocjami, a nie z obiektywnymi faktami, stosując wzorce zachowania. Nie kieruje się logiką. Dlatego czasami zdarza się, że mówisz „Jestem świadomy irracjonalności mojego strachu, ale nadal nie mogę pozbyć się tych negatywnych myśli”.

To właśnie ta różnica między subiektywnym postrzeganiem rzeczywistości a obiektywną rzeczywistością powoduje wiele problemów.

Załóżmy, że masz zapisaną formułę, że twój szef naprawdę cię nie lubi. W każdej interakcji z nim będziesz wtedy obserwować tylko jego negatywne sygnały i dodatkowo wzmocnisz swoje przekonania. Aby Twój mózg uzasadniał swoje działania na podstawie wzorców zachowania, dostosuje Twoje postrzeganie rzeczywistości.

Jak powstaje wzór zachowania?

Pozytywne i negatywne wzorce zachowań pojawiają się bardzo podobnie. Jedyną różnicą są konkretne emocje w danym momencie – pozytywne lub negatywne. Specyficzna sytuacja i twoje reakcje na nią są najpierw przechowywane w świadomej części mózgu. Jeśli ta sytuacja powtórzy się z tą samą reakcją, informacja ta jest stopniowo przechowywana w podświadomości. Staje się nawykiem – wzorem zachowania.

Ilustracyjny przykład pochodzenia wzorca zachowań:

Kiedy byłeś mały, twój ojciec często ostrzegał cię, żebyś nie zwracał uwagi na jego narzędzia pracy i nie bawił się nim. Prawdopodobnie bał się po prostu zranienia lub uszkodzenia drogich narzędzi. Ale wtedy tego nie zauważyłeś. Mózg dziecka nie potrafił zinterpretować strachu ojca. Właśnie zapisałeś wzorzec zachowania, którego nie możesz dotykać narzędzia. Mogły pojawić się formuły, takie jak:

● „Nie warto czegoś próbować, nie jest to pożądane”
● „Władza nie wierzy, że dam radę”
● „Jestem niezdarny, bo inaczej ojciec by mi nie powiedział”.

Jednak te wzorce nadal podróżują z tobą, a mózg zwraca się do nich, gdy chcesz coś osiągnąć. W rezultacie tracisz pewność siebie, nie wierzysz, że możesz to zrobić. Obawiasz się, że nie ma nawet sensu zaczynać działania.

Tworzy to negatywny wzorzec zachowania, który jest dla Ciebie szkodliwy. To cię powstrzymuje.

Przypuśćmy, że twój ojciec wspiera cię zamiast karcić. Dał ci pewność siebie i pokazał, że ci ufa. Stworzyłbyś dokładnie odwrotny pozytywny wzorzec zachowania, który pomógłby ci w wieku dorosłym.

Jeśli masz problemy z negatywnymi wzorcami zachowań w swoim życiu, nie martw się. Istnieje sposób na pozbycie się ich, a nawet całkowite zastąpienie ich pozytywnymi wzorcami, które pomogą Ci wieść udane i szczęśliwe życie.

Jeżeli pomogło kliknij!
[Total: 0 Average: 0]

Poradnik 80 Sztuczek Jak odzyskać EX


W ciągu 3 tygodni będziesz w stanie wszystko zmienić. Dzięki konkretnym technikom opartym na psychologii człowieka, sztuce perswazji i komunikacji, możliwość odzyskania utraconej miłości stanie się dużo prostsza. Wypróbuj na swoim ex aż 80 różnych sztuczek aby go lub ją odzyskać. Pamiętaj, że działają one niezależnie od sytuacji.

W PAKIECIE:

MEGA PORADNIK "80 sztuczek "
+Plan działania na każdy dzień
+ 101 pytań terapeutycznych pomocnych w skutecznym odkochaniu (jako plan awaryjny)
+ Kompendium wiedzy

(Poradnik zarówno dla kobiet jak i mężczyzn)

Premium

Zapisz się na webinar: Co to znaczy zmienić negatywny wzorzec zachowania? Data 15.05.2020

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

WPISY PODOBNE DO: Co to znaczy zmienić negatywny wzorzec zachowania? poradnik

  • Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jeżeli chcesz dostawać powiadomienia o nowych wpisach zostaw swój email
error: Content is protected !!