Depresja po rozstaniu

Polecany przez 2896 osób (Ocena 4,95/5)
5/5
depresja

Co to jest Depresja po rozstaniu?

Zerwania nigdy nie są łatwe. Koniec związku może wywrócić Twój świat do góry nogami i wywołać szereg emocji. Są ludzie którzy szybko akceptują koniec związku i idą dalej, ale inni mogą radzić sobie z depresją.

To może być bolesny czas i możesz mieć wrażenie, że twój świat się rozpada. Ale chociaż smutek i podwyższony stan emocjonalny to normalne reakcje po rozstaniu, ważne jest, aby rozpoznać objawy depresji.

 

Trudne emocje po rozstaniu

 

 

Zdrowe a niezdrowe objawy rozstania

Ponieważ objawy depresji mogą być od łagodnych do ciężkich, często trudno jest stwierdzić, czy smutek i żal są normalną reakcją na rozstanie, czy też oznaką czegoś poważniejszego, jak depresja.

Rozpoczynając proces leczenia, można opłakiwać utratę związku. Ale to nie oznacza, że każda emocja, którą odczuwasz, jest normalną reakcją. Istnieją zdrowe i niezdrowe objawy zerwania. Znajomość różnic między tymi objawami może pomóc Ci określić, czy doświadczasz depresji.

Zdrowe objawy zerwania mogą obejmować:

  • złość i frustracja
  • płacz i smutek
  • strach
  • bezsenność
  • utrata zainteresowania działaniami

 

 

http://jak-sprawdzic.pl/zwiazki/jak-odzyskac-ex-80-sztuczek-psychologicznych

Te objawy są uciążliwe. Ale jeśli doświadczasz normalnej reakcji na zerwanie, twój stan emocjonalny będzie się stopniowo poprawiał, gdy dostosujesz się do życia bez partnera. Czas potrzebny do wyleczenia jest różny dla każdej osoby, więc bądź cierpliwy.

Chociaż po zerwaniu odczuwanie smutku i bólu jest normalne, należy porozmawiać z lekarzem, jeśli objawy nie ustępują po kilku tygodniach lub nasilają się. Aby zdiagnozować depresję, musisz odczuwać co najmniej pięć z następujących dziewięciu objawów przez okres co najmniej dwóch tygodni:

  • uczucie smutku, pustki lub beznadziejności przez większość dnia prawie każdego dnia
  • utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
  • utrata masy ciała i utrata apetytu lub zwiększenie apetytu i zwiększenie masy ciała
  • śpi za mało lub za dużo
  • nasilenie ruchów, takich jak chodzenie lub wykręcanie rąk, lub znacznie wolniejsza mowa i ruch
  • uczucie, jakbyś przez większość dnia nie miał energii
  • czuć się bezwartościowym
  • trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
  • myśli o śmierci, zwane także myślami samobójczymi

Depresja może przydarzyć się każdemu po rozstaniu, ale niektórym osobom jest większe. Przyczyna depresji jest różna, ale możesz odczuwać te uczucia, jeśli masz depresję lub inne zaburzenie nastroju w przeszłości. Inne czynniki, które mogą przyczyniać się do depresji po rozstaniu, to zmiany hormonalne lub jednoczesne znoszenie innej poważnej zmiany w Twoim życiu, takiej jak utrata pracy lub bliskiej osoby

Jak odzyskać EX, 80 Sztuczek Psychologicznych| Poradnik

 

Co się stanie, jeśli depresja nie będzie leczona?

Rozpoznanie objawów depresji po rozstaniu i uzyskanie pomocy w tej chorobie może zmniejszyć ryzyko powikłań. Nieleczony może polegać na alkoholu lub narkotykach, aby uśmierzyć ból emocjonalny. Depresja odbija się również na twoim zdrowiu fizycznym. Mogą wystąpić bóle stawów, bóle głowy i niewyjaśniony ból brzucha. Ponadto chroniczny stres może osłabić twój układ odpornościowy i uczynić cię bardziej podatnym na infekcje i choroby. Jedzenie emocjonalne może powodować nadmierny przyrost masy ciała i zwiększać ryzyko chorób serca i cukrzycy .

Inne powikłania depresji mogą obejmować:

  • atak paniki
  • problemy w domu, pracy lub szkole
  • myśli samobójcze

Leczenie depresji

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nie zaczną się poprawiać w ciągu dwóch do trzech tygodni.

Na podstawie objawów lekarz może przepisać lek przeciwdepresyjny, który pomoże Ci radzić sobie z emocjami. 

Upewnij się, że rozumiesz ryzyko związane z przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych. Niektóre leki mogą powodować skutki uboczne seksualne, zwiększony apetyt, bezsenność i przyrost masy ciała.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy nie poprawią się lub pogorszą, lub jeśli wystąpią poważne skutki uboczne. Twój lekarz może dostosować dawkę lub zalecić inny lek. W zależności od nasilenia depresji po zerwaniu, lekarz może zalecić konsultację lub psychoterapię, aby pomóc Ci poradzić sobie z uczuciami, zwłaszcza jeśli miałeś myśli samobójcze.

Sposoby radzenia sobie z depresją, które nie wymagają profesjonalnej pomocy, obejmują:

Ćwiczenia: aktywność fizyczna może wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć energię. Ćwiczenia zwiększają również produkcję endorfin w organizmie, co może poprawić nastrój. Celuj w 30 minut aktywności fizycznej co najmniej trzy razy w tygodniu.

Bądź zajęty: odkrywaj hobby i miej zajęty umysł. Jeśli czujesz się przygnębiony, przeczytaj książkę, idź na spacer lub rozpocznij projekt wokół domu.

Dużo śpij: dużo odpoczynku może również poprawić samopoczucie psychiczne i pomóc radzić sobie po zerwaniu.

Ziołowe i naturalne środki lecznicze: jeśli nie chcesz przyjmować leków na receptę, zapytaj lekarza o suplementy stosowane przy depresji, takie jak ziele dziurawca, S-adenozylometionina lub SAMe oraz kwasy tłuszczowe omega-3 w postaci ryb olej. Niektórych suplementów nie można łączyć z lekami na receptę, dlatego należy wcześniej skonsultować się z lekarzem. Możesz również zbadać alternatywne terapie depresji, takie jak akupunktura, masaż i medytacja.

 

Jak odzyskać EX, 80 Sztuczek Psychologicznych| Poradnik

 

Uzyskanie wsparcia po rozstaniu

Zerwanie jest łatwiejsze, gdy otrzymujesz wsparcie od rodziny i przyjaciół. Nie musisz przechodzić przez to sam, więc otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy cię zachęcają. Jeśli czujesz się samotny lub przestraszony, zadzwoń do ukochanej osoby i ułóż plany społeczne.

Unikaj negatywnych ludzi, którzy mogą cię oceniać lub krytykować. Może to pogorszyć depresję i utrudnić wyleczenie po rozstaniu.

Możesz także walczyć z samotnością i depresją po zerwaniu, nawiązując nowe przyjaźnie i nawiązując nowe więzi ze starymi przyjaciółmi. Spotkaj się z kilkoma współpracownikami na lunch lub kolację lub dołącz do swojej społeczności, aby poznać nowych ludzi. Dołącz do klubu, weź udział w zajęciach lub zostań wolontariuszem w wolnym czasie.

Nawet jeśli depresja nie jest wystarczająco ciężka, aby przeprowadzić psychoterapię, pomocne może być dołączenie do grupy wsparcia. Poszukaj grup wsparcia przy rozstaniach i rozwodach w pobliżu domu lub wybierz grupę wsparcia dla chorób psychicznych i depresji. Spotkasz ludzi, którzy przeszli przez to samo doświadczenie, a także nauczysz się technik radzenia sobie z emocjami.

Uzyskaj odpowiedzi od terapeuty w ciągu kilku minut, w dowolnym momencie

Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym, certyfikowanym terapeutą online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści również dostępni 24/7.

Jakie są perspektywy depresji po zerwaniu?

Pomimo przejażdżki kolejką górską po zerwaniu, można wyleczyć i pokonać psychiczną udrękę. Perspektywa leczenia jest pozytywna, ale ważne jest, aby nie ignorować długotrwałych negatywnych emocji i smutku. Proces leczenia jest różny dla każdej osoby. Ale z pomocą przyjaciół, rodziny i może lekarza możesz pokonać depresję i przejść dalej po zakończeniu związku.

Zapobieganie samobójstwom

Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:

  • Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
  • Pozostań z tą osobą do czasu przybycia pomocy.
  • Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować szkody.
  • Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzycz.

Jeśli myślisz, że ktoś rozważa samobójstwo, poproś o pomoc gorącą linię pomocy w sytuacjach kryzysowych lub zapobiegania samobójstwom.

*Artykuł nie jest profesjonalnym doradztwem medycznym. W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Jeżeli pomogło kliknij!
[Total: 1 Average: 5]

Poradnik 80 Sztuczek Jak odzyskać EX


W ciągu 3 tygodni będziesz w stanie wszystko zmienić. Dzięki konkretnym technikom opartym na psychologii człowieka, sztuce perswazji i komunikacji, możliwość odzyskania utraconej miłości stanie się dużo prostsza. Wypróbuj na swoim ex aż 80 różnych sztuczek aby go lub ją odzyskać. Pamiętaj, że działają one niezależnie od sytuacji.

W PAKIECIE:

MEGA PORADNIK "80 sztuczek "
+Plan działania na każdy dzień
+ 101 pytań terapeutycznych pomocnych w skutecznym odkochaniu (jako plan awaryjny)
+ Kompendium wiedzy

(Poradnik zarówno dla kobiet jak i mężczyzn)

Premium

Zapisz się na webinar: Depresja po rozstaniu Data 15.05.2020

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

WPISY PODOBNE DO: Depresja po rozstaniu poradnik

  • Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jeżeli chcesz dostawać powiadomienia o nowych wpisach zostaw swój email
error: Content is protected !!