Jak naprawić zepsute małżeństwo: 7 najlepszych sposobów

Polecany przez 2896 os├│b (Ocena 4,95/5)
5/5
  • Home
  • Zwi─ůzki
  • Jak naprawi─ç zepsute ma┼é┼╝e┼ästwo: 7 najlepszych sposob├│w
purple leaf
Jeżeli pomogło kliknij!
[Total: 1 Average: 5]

woje małżeństwo się popsuło, przechodzicie kryzys małżeński i nie wiesz, co robić.

Prawdopodobnie zapyta┼ée┼Ť znajomych lub rodzin─Ö (a nawet terapeut─Ö), jak naprawi─ç swoje ma┼é┼╝e┼ästwo, na co otrzymujesz wszechobecn─ů odpowied┼║: ÔÇ×Komunikujcie si─Ö i b─ůd┼║cie ze sob─ů szczerzyÔÇŁ.

Ale sprawy nie s─ů takie proste, jak w twojej g┼éowie. Masz wszystkie te my┼Ťli w swojej g┼éowie, wszystkie te uczucia w piersi, wszystkie te emocje w sercu.

To straszne uczucie, kiedy zdajesz sobie spraw─Ö, ┼╝e w twoim ma┼é┼╝e┼ästwie co┼Ť nie dzia┼éa.

Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy twoje życie jest tak splecione z powodu dzieci i wspólnych zasobów.

Jest jednak dobra wiadomo┼Ť─ç.

Je┼╝eli poszukujesz kompleksowego poradnika jak odzyska─ç EX, wykorzystuj─ůc wszelakie psychologiczne sztuczki, jakie tylko istniej─ů polecamy zapozna─ç si─Ö z najlepszym poradnikiem pomagaj─ůcym szybko odzyska─ç utracon─ů mi┼éo┼Ť─ç:” 80sztuczek psychologicznych Jak odzyska─ç EX
jak odzyska─ç ex

Ma┼é┼╝e┼ästwa na kraw─Ödzi rozpadu i rozwodu wci─ů┼╝ maj─ů ten punkt zwrotny, kt├│ry mo┼╝e o┼╝ywi─ç zwi─ůzek.

Ale naprawianie zerwanego ma┼é┼╝e┼ästwa jest o wiele bardziej skomplikowane ni┼╝ naprawianie zwi─ůzku.

Jako ma┼é┼╝e┼ästwo, istniej─ů oczekiwania i obowi─ůzki, kt├│rych nie spodziewa┼éby┼Ť si─Ö po przypadkowym partnerze, a stawka w ma┼é┼╝e┼ästwie jest wy┼╝sza, zw┼éaszcza je┼Ťli masz dzieci lub dzielisz si─Ö swoimi zasobami.

Cho─ç mo┼╝e si─Ö to wydawa─ç trudne, zdecydowanie mie┼Ťci si─Ö w sferze mo┼╝liwo┼Ťci.

Podobnie jak w przypadku ka┼╝dego zwi─ůzku, zerwane ma┼é┼╝e┼ästwo nie musi pozosta─ç zerwane, o ile dwie zaanga┼╝owane w niego osoby wykonuj─ů swoj─ů prac─Ö, aby naprawi─ç zwi─ůzek.

Naprawianie swojego małżeństwa: po co jeszcze raz spróbować

  • Nied┼éugo by┼ée┼Ť ┼╝onaty. ┼Ürednia d┼éugo┼Ť─ç ma┼é┼╝e┼ästwa przed rozwodem wynosi 8 lat. Je┼Ťli jeste┼Ťcie w zwi─ůzku ma┼é┼╝e┼äskim dopiero od kilku lat i ju┼╝ chcecie to zako┼äczy─ç, pomy┼Ťlcie o po┼Ťwi─Öceniu sobie jeszcze jednego lub dw├│ch lat przed odwo┼éaniem.
  • Mo┼╝esz nie by─ç najlepszym partnerem w tym scenariuszu. Je┼Ťli potrafisz rozpozna─ç, ┼╝e m├│g┼éby┼Ť poradzi─ç sobie lepiej w swoim ma┼é┼╝e┼ästwie, ma to wi─Öksze szanse na przetrwanie konfliktu.
  • Tw├│j wsp├│┼éma┼é┼╝onek jest gotowy na spotkanie z tob─ů w po┼éowie drogi. To samo dotyczy twojego wsp├│┼éma┼é┼╝onka. Je┼Ťli nadal chc─ů pracowa─ç z tob─ů przez ma┼é┼╝e┼ästwo, to z pewno┼Ťci─ů ma┼é┼╝e┼ästwo nie jest skazane na niepowodzenie.
  • Nie mo┼╝esz sobie wyobrazi─ç ma┼é┼╝e┼ästwa z kim┼Ť innym. ┼╗aden zwi─ůzek nie jest doskona┼éy. Czasami potrzeba kilku pr├│b, zanim zrozumiemy, czego potrzebuje zwi─ůzek, aby sta─ç si─Ö silniejszym i szcz─Ö┼Ťliwszym.
  • Masz mo┼╝liwo┼Ť─ç opuszczenia ma┼é┼╝e┼ästwa, ale nie chcesz. Rozw├│d powinien by─ç absolutn─ů ostatni─ů desk─ů ratunku, je┼Ťli mo┼╝esz znale┼║─ç w sobie wi─Öcej wysi┼éku i sprawi─ç, by wszystko dzia┼éa┼éo, to zdecydowanie warto uratowa─ç ma┼é┼╝e┼ästwo.

7 krok├│w do naprawienia rozpadaj─ůcego si─Ö ma┼é┼╝e┼ästwa

Wi─Öc chcesz naprawi─ç zepsute ma┼é┼╝e┼ästwo. W rzeczywisto┼Ťci sytuacja jest taka, ┼╝e ÔÇőÔÇőtwoje ma┼é┼╝e┼ästwo zosta┼éo zerwane z jakiego┼Ť powodu.

Ale bez wzgl─Ödu na to, jak z┼éy mo┼╝e si─Ö teraz wydawa─ç tw├│j zwi─ůzek, ma┼é┼╝e┼ästwo jest zawsze warte ocalenia: dla siebie, dla twojego partnera, dla twojej rodziny i dla wszystkiego, co razem zbudowali┼Ťcie.

Zanim wymieni─Ö 7 kluczowych krok├│w prowadz─ůcych do naprawienia zepsutego ma┼é┼╝e┼ästwa, chcia┼ébym poinformowa─ç Ci─Ö o wspania┼éym ┼║r├│dle internetowym, z kt├│rym ostatnio si─Ö spotka┼éem.

Wróćmy do kluczowych kroków w naprawianiu zerwanego małżeństwa (pamiętaj, aby odpowiednio dostosować się do swojej konkretnej sytuacji):

1) Pami─Ötaj, dlaczego to robisz.

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç: zbli┼╝asz si─Ö koniec ma┼é┼╝e┼ästwa. D┼éuga droga walki i k┼é├│tni oraz bezcelowych wybuch├│w emocjonalnych jest teraz za tob─ů lub wok├│┼é ciebie, a jedyne, co chcesz zrobi─ç, to si─Ö wydosta─ç.

Cz─Ö┼Ť─ç ciebie chce ma┼é┼╝e┼ästwa, ale tak naprawd─Ö nie mo┼╝esz zrozumie─ç dlaczego, poniewa┼╝ ty i tw├│j partner nie mo┼╝ecie ju┼╝ nawet znie┼Ť─ç przebywania w tym samym pokoju.

Jak powiniene┼Ť si─Ö czu─ç: Naprawianie zepsutego ma┼é┼╝e┼ästwa oznacza ch─Ö─ç naprawienia zepsutego ma┼é┼╝e┼ästwa, a nigdy nie b─Ödziesz tego naprawd─Ö chcia┼é, je┼Ťli nie jeste┼Ť zakochany w idei przekszta┼écenia zwi─ůzku z powrotem w najlepsz─ů wersj─Ö samego siebie.

Pami─Ötaj, dlaczego zakocha┼éa┼Ť si─Ö w swoim partnerze, ale nie poprzestawaj na tym.

Mi┼éo┼Ť─ç ju┼╝ nie wystarcza, aby to utrzyma─ç, poniewa┼╝ ma┼é┼╝e┼ästwo to co┼Ť wi─Öcej ni┼╝ tylko mi┼éo┼Ť─ç; to ┼╝ycie, to rodzina, to finansowe i emocjonalne zobowi─ůzanie na ca┼ée ┼╝ycie.

Czy Tw├│j partner mo┼╝e by─ç naprawd─Ö osob─ů, kt├│r─ů chcesz, ┼╝eby by┼é, czy to po raz pierwszy, czy jeszcze raz?

2) Wypisz wszystko, co uwa┼╝asz za z┼ée w zwi─ůzku.

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç: po miesi─ůcach (lub latach) nieko┼äcz─ůcej si─Ö walki i okresach absolutnej apatii w stosunku do zwi─ůzku, mo┼╝esz poczu─ç si─Ö, jakby┼Ť by┼é w ┼Ťrodku wiru okr─Ö┼╝nych k┼é├│tni po┼é─ůczonych z poczuciem winy i z┼éo┼Ťci, albo ┼╝e zbli┼╝asz si─Ö do ko┼äca d┼éugiej, wyczerpuj─ůcej podr├│┼╝y i po prostu masz ju┼╝ za sob─ů ma┼é┼╝e┼ästwo.

Nie ma indywidualnych problem├│w; wszystko zmieni┼éo si─Ö w gigantyczn─ů, ci─Ö┼╝k─ů mas─Ö, kt├│ra po prostu obci─ů┼╝a ciebie i ma┼é┼╝e┼ästwo.

Jak powiniene┼Ť si─Ö czu─ç: Cho─ç mo┼╝e to by─ç trudne, musisz umie─ç przeanalizowa─ç ma┼é┼╝e┼ästwo i wszystkie jego problemy.

Zbyt wielu ludzi pr├│buje naprawi─ç swoje zerwane ma┼é┼╝e┼ästwa bez prawdziwego i indywidualnego rozwi─ůzania ka┼╝dej cz─Ö┼Ťci, kt├│ra ich denerwuje; po prostu staraj─ů si─Ö i┼Ť─ç naprz├│d z wymuszonym pozytywnym nastawieniem i maj─ů nadziej─Ö, ┼╝e wszystko si─Ö u┼éo┼╝y.

Ale pozostawienie przesz┼éo┼Ťci za sob─ů nie wymazuje jej; po prostu zamienia go w ci─Ö┼╝ar, z kt├│rym ty i tw├│j ma┼é┼╝onek musicie sobie radzi─ç do ko┼äca ┼╝ycia.

Spisz wszystko – indywidualnie i osobno – i upewnij si─Ö, ┼╝e w pe┼éni rozumiesz ka┼╝d─ů cz─Ö┼Ť─ç ma┼é┼╝e┼ästwa, kt├│ra wymaga pracy.

Wi─Öc jakie s─ů rodzaje rzeczy, kt├│re mo┼╝esz wymieni─ç? Oto kilka przyk┼éad├│w typowych zmaga┼ä w rozpadaj─ůcych si─Ö ma┼é┼╝e┼ästwach:

  • Brak komunikacji
  • Brak uczucia, troski i intymno┼Ťci
  • Niewierno┼Ť─ç emocjonalna i / lub fizyczna
  • Niepowi─ůzany kryzys.

3) Napraw to, co mo┼╝esz naprawi─ç – samodzielnie.

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç: Jeste┼Ť zm─Öczony wsp├│┼éma┼é┼╝onkiem i po prostu chcia┼éby┼Ť, aby m├│g┼é zobaczy─ç wszystkie rzeczy, kt├│re robi─ů ┼║le lub rzeczy, kt├│re zrobili ┼║le, i naprawi─ç te cz─Ö┼Ťci ich.

Mo┼╝esz mie─ç w┼éasne problemy, ale wiesz, ┼╝e wady twojego partnera s─ů wi─Ökszym problemem, je┼Ťli chodzi o twoje zerwane ma┼é┼╝e┼ästwo.

Jak powiniene┼Ť si─Ö czu─ç: Nigdy nie b─Ödziesz w stanie rozwi─ůza─ç za niego problem├│w wsp├│┼éma┼é┼╝onka, jakiekolwiek by one nie by┼éy, ale mo┼╝esz rozwi─ůza─ç inny zestaw problem├│w: w┼éasne.

Nawet je┼Ťli twoje wady nie s─ů tak du┼╝e, jak tw├│j wsp├│┼éma┼é┼╝onek, nie oznacza to, ┼╝e nie masz nad czym pracowa─ç.

Samo wzi─Öcie odpowiedzialno┼Ťci za w┼éasne problemy i wady wystarczy, aby zach─Öci─ç partnera do wzi─Öcia odpowiedzialno┼Ťci za w┼éasne, poniewa┼╝ pokazuje im, ┼╝e troszczysz si─Ö o ma┼é┼╝e┼ästwo na tyle, aby wprowadzi─ç zmiany, o kt├│re prosili, nawet po tych wszystkich walkach i b├│l.

Potrzebne jest znowu poczucie partnerstwa i mo┼╝esz zacz─ů─ç je kultywowa─ç, pracuj─ůc nad wsp├│lnym celem: uczyni─ç siebie lepszymi dla siebie nawzajem.

4) Pomi┼ä emocje i napady z┼éo┼Ťci.

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç: Prowadzenie racjonalnej lub spokojnej rozmowy z partnerem wydaje si─Ö niemo┼╝liwe.

Po┼éowa z was chce tylko waln─ů─ç ich w twarz; druga po┼éowa chce wyj┼Ť─ç z pokoju i nigdy wi─Öcej z nimi nie rozmawia─ç.

Nawet z pomoc─ů po┼Ťrednika, takiego jak doradca ma┼é┼╝e┼äski, nie mo┼╝esz przej┼Ť─ç przez pojedyncz─ů rozmow─Ö ze swoim partnerem, zanim nie przerodzi si─Ö ona w k┼é├│tni─Ö.

Jak musisz si─Ö czu─ç: Rozumiemy – cierpisz. Nikt nie m├│wi, ┼╝e tw├│j partner ci─Ö nie skrzywdzi┼é ani nie zawi├│d┼é i ┼╝e nie powiniene┼Ť czu─ç tego, co czujesz.

Ale podj─ů┼ée┼Ť ┼Ťwiadom─ů decyzj─Ö o naprawieniu swojego zepsutego ma┼é┼╝e┼ästwa, a zrobienie tego b─Ödzie niemo┼╝liwe, je┼Ťli nigdy nie przestaniesz zachowywa─ç si─Ö tak, jak obecnie.

Zostaw za sob─ů emocjonalne napady z┼éo┼Ťci. Musisz naprawd─Ö si─Ö postara─ç, aby powstrzyma─ç si─Ö od gwa┼étownej z┼éo┼Ťci i emocjonalnych wybuch├│w.

Tw├│j partner zobaczy Twoje wysi┼éki, aby si─Ö zmieni─ç, a on z kolei przestanie by─ç defensywny lub trudny do zniesienia. Przejd┼║ do sedna problem├│w i zacznij je naprawia─ç.

5) Naucz się na nowo współpracy i komunikacji.

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç: Kontynuacja poprzedniego punktu, nadal b─Ödziesz czu─ç, ┼╝e nie chcesz mie─ç nic wsp├│lnego ze swoim wsp├│┼éma┼é┼╝onkiem przez d┼éugi czas, nawet je┼Ťli oboje ju┼╝ zgodzili┼Ťcie si─Ö, ┼╝e spr├│bujecie naprawi─ç ma┼é┼╝e┼ästwo.

Jest po prostu zbyt wiele b├│lu, aby po prostu zignorowa─ç to, co si─Ö sta┼éo i ruszy─ç dalej, a one ujawni─ů si─Ö w najbardziej przypadkowych i nieoczekiwanych momentach.

Jak musisz si─Ö czu─ç: Tw├│j partner musi zrozumie─ç, jak si─Ö czujesz, a Ty musisz zrozumie─ç, jak si─Ö czuje, nawet je┼Ťli teraz nie rozmawiasz .

Nie tylko twoje pragnienia i potrzeby, ale tak┼╝e istniej─ůce b├│le i smutki.

Musz─ů okazywa─ç ci wsp├│┼éczucie, a nie defensywnie, gdy niespodziewany atak gniewu wyjdzie na powierzchni─Ö i odwrotnie.

Pamiętaj: to jest partnerstwo, a żadne partnerstwo nie jest udane bez odpowiedniej współpracy i komunikacji.

W twoim umy┼Ťle tw├│j partner sta┼é si─Ö twoim wrogiem; musisz zmieni─ç wyobra┼╝enie o swoim partnerze i zmieni─ç go z powrotem w osob─Ö, z kt├│r─ů chcesz dalej budowa─ç swoje ┼╝ycie.

6) Odkryj na nowo intymno┼Ť─ç seksualn─ů

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç: Mo┼╝esz czu─ç, ┼╝e nie chcesz uprawia─ç seksu ze swoim wsp├│┼éma┼é┼╝onkiem, nawet je┼Ťli robi zaloty.

Mo┼╝esz my┼Ťle─ç, ┼╝e musisz wcze┼Ťniej porozumie─ç si─Ö i rozwi─ůza─ç problemy z po┼é─ůczeniem emocjonalnym.

Jak powiniene┼Ť si─Ö czu─ç: Jedn─ů z najcz─Östszych rad w ma┼é┼╝e┼ästwach do┼Ťwiadczaj─ůcych turbulencji jest przywr├│cenie fizycznej intymno┼Ťci.

Chocia┼╝ tak naprawd─Ö nie zag┼é─Öbia si─Ö w psychologiczne i emocjonalne konflikty w twoim ma┼é┼╝e┼ästwie, nie musisz odwiedza─ç doradcy ma┼é┼╝e┼äskiego, aby wiedzie─ç, ┼╝e blisko┼Ť─ç mo┼╝e pom├│c poprawi─ç wi─Özi i zmniejszy─ç napi─Öcie.

Utrzymywanie fizycznego zwi─ůzku sprzyja intymno┼Ťci mi─Ödzy dwojgiem ludzi.

Nawet proste dotkni─Öcia, takie jak trzymanie si─Ö za r─Öce, klepanie po ramieniu i przytulanie, mog─ů stymulowa─ç produkcj─Ö oksytocyny, kt├│ra jest hormonem zwi─ůzanym z socjalizacj─ů i tworzeniem wi─Özi.

Im cz─Ö┼Ťciej dotykasz wsp├│┼éma┼é┼╝onka, tym bardziej m├│zg kojarzy go z substancjami chemicznymi poprawiaj─ůcymi samopoczucie.

7) Chwal g┼éo┼Ťno ma┼ée rzeczy

Jak mo┼╝esz si─Ö czu─ç:  poniewa┼╝ twoje ma┼é┼╝e┼ästwo staje si─Ö nieaktualne, gubisz si─Ö w rutynie i zapominasz o docenieniu tego, co pierwotnie sprawi┼éo, ┼╝e by┼ée┼Ť szcz─Ö┼Ťliwy w ma┼é┼╝e┼ästwie.

Jak powiniene┼Ť si─Ö czu─ç: uznawanie siebie za co┼Ť oczywistego jest jednym z najcz─Östszych powod├│w rozpadu ma┼é┼╝e┼ästw. To ma┼ée naruszenie rodzi nieszcz─Ö┼Ťcie i niezadowolenie, kt├│re cz─Östo prowadz─ů do powa┼╝niejszych problem├│w w partnerstwie.

Mo┼╝na tego ┼éatwo unikn─ů─ç, po prostu dzi─Ökuj─ůc partnerowi za wszystkie ma┼ée rzeczy.

Dla wi─Ökszo┼Ťci par ┼╝ycie ma┼é┼╝e┼äskie polega mniej na ┼╝yciu z partnerem, a bardziej na dzieleniu si─Ö zasobami i opiece nad dzie─çmi.

Dorozumiany obowi─ůzek zapewnienia i opieki nad rodzin─ů mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e codzienne wysi┼éki Twojego partnera b─Öd─ů wydawa─ç si─Ö oczywiste i nie zas┼éuguj─ů na pochwa┼é─Ö.

I w┼éa┼Ťnie dlatego dzi─Ökowanie sobie nawzajem za co┼Ť tak prostego, jak przytrzymywanie otwartych drzwi lub robienie kawy, jest wa┼╝ne dla utrzymania relacji.

┼üatwo jest zagubi─ç si─Ö w ka┼╝dym dniu i zapomnie─ç, ┼╝e pozostanie zaanga┼╝owanym w d┼éugoterminowy zwi─ůzek jest wyborem; Tw├│j partner ┼Ťwiadomie budzi si─Ö obok Ciebie ka┼╝dego dnia i decyduje si─Ö to robi─ç ka┼╝dego dnia w roku.

Samo ma┼é┼╝e┼ästwo nie prowadzi ich do pozostania z tob─ů – robi─ů to, poniewa┼╝ chc─ů, i tylko to jest warte podzi─Ökowania.

Nie musisz czeka─ç, a┼╝ wsp├│┼éma┼é┼╝onek wykona wielki gest, zanim im podzi─Ökujesz. Daj im do zrozumienia, ┼╝e ÔÇőÔÇős─ů bezwarunkowo kochani we wszystkim, zar├│wno du┼╝ym, jak i ma┼éym.

Oznaki, że twoje małżeństwo jest nieodwracalne: wiedza, kiedy wystarczy

To mo┼╝e nie by─ç pierwsza pr├│ba naprawienia ma┼é┼╝e┼ästwa; mo┼╝e sp─Ödzi┼ée┼Ť miesi─ůce, a nawet lata w stanie zawieszenia, w kt├│rym ani ty, ani tw├│j partner nie zdecydowali┼Ťcie, czy nadszed┼é czas, aby naprawd─Ö zako┼äczy─ç zwi─ůzek, kt├│ry sprawia tylko b├│l i niepewno┼Ť─ç wszystkim zaanga┼╝owanym.

Chocia┼╝ powr├│t do partnera i pr├│ba naprawienia czego┼Ť, co kiedy┼Ť kocha┼ée┼Ť, wymaga odwagi, potrzeba te┼╝ ogromnej odwagi, aby wiedzie─ç, ┼╝e w ko┼äcu wystarczy.

Czas na ciebie nie b─Ödzie czeka┼é i mo┼╝esz wykorzysta─ç cenne lata swojego ┼╝ycia, walcz─ůc w zwi─ůzku, kt├│ry prowadzi donik─ůd.

Oto cztery pewne oznaki wyga┼Ťni─Öcia ma┼é┼╝e┼ästwa:

1. Wszystko jest negocjacj─ů.

Ani ty, ani tw├│j partner nie mo┼╝ecie wr├│ci─ç do punktu, w kt├│rym byliby┼Ťcie gotowi da─ç wi─Öcej, ni┼╝ chcieliby┼Ťcie da─ç na kt├│rymkolwiek ze swoich p├│l bitewnych. Jest po prostu zbyt wiele b├│lu i urazy, by da─ç im te zwyci─Östwa, a oni czuj─ů to samo.

2. Nie ma ju┼╝ czego┼Ť takiego jak spokojna dyskusja.

Nie mo┼╝esz ju┼╝ rozmawia─ç bez poczucia rozdra┼╝nienia, z┼éo┼Ťci, zdenerwowania lub cyniczno┼Ťci. Nie mo┼╝esz nawet znie┼Ť─ç odg┼éosu ich chodzenia po pokoju. Jak mo┼╝esz co┼Ť naprawi─ç, skoro nie mo┼╝esz nawet zacz─ů─ç si─Ö komunikowa─ç?

3. Nie ┼╝yjesz ju┼╝ w tym samym ┼Ťwiecie.

Udane partnerstwo wymaga przejrzysto┼Ťci. Nie oznacza to, ┼╝e ty i tw├│j partner powinni┼Ťcie zna─ç ka┼╝d─ů sekretn─ů my┼Ťl w swoich umys┼éach i by─ç ┼Ťwiadomi ka┼╝dej ma┼éej rzeczy, kt├│r─ů oboje robicie w ci─ůgu dnia, ale powinno by─ç wra┼╝enie, ┼╝e nie ┼╝yjecie tylko dla siebie; ┼╝e twoje dzia┼éania wp┼éywaj─ů na dwoje ludzi, a nie tylko na jedn─ů, a druga osoba powinna by─ç twoim partnerem.

Je┼Ťli r─Öce przestan─ů pracowa─ç razem, nic nie zostanie zrobione.

4. Po prostu nie wydaje się to warte wysiłku.

Zadaj sobie pytanie: dlaczego w og├│le to robisz? Poniewa┼╝ kochasz swojego partnera? Poniewa┼╝ chcesz uratowa─ç sw├│j dom? Poniewa┼╝ chcesz, aby Twoje dzieci mia┼éy zdrowe, bezproblemowe dzieci┼ästwo? A mo┼╝e dlatego, ┼╝e czujesz, ┼╝e to w┼éa┼Ťnie powiniene┼Ť zrobi─ç?

Je┼Ťli kiedykolwiek poczujesz, ┼╝e nie mo┼╝esz si─Ö ju┼╝ nawet przejmowa─ç, to zwi─ůzek jest sko┼äczony. Twoje serce musi by─ç w nim w pe┼éni i bez kompromis├│w.

Zerwane ma┼é┼╝e┼ästwo mo┼╝e by─ç niesamowicie obci─ů┼╝aj─ůce dla twojego umys┼éu i duszy, a zanim zaczniesz pr├│bowa─ç go naprawi─ç, powiniene┼Ť by─ç absolutnie pewien, ┼╝e w og├│le chcesz to naprawi─ç.

Je┼Ťli nie masz w tym ca┼éego serca, nie b─Ödziesz w stanie wytworzy─ç takiego rodzaju wysi┼éku i uczu─ç niezb─Ödnych do odzyskania partnera i przekonania go, aby zrobi┼é to samo.

Najlepszy sposób na uratowanie małżeństwa

Najpierw wyja┼Ťnijmy jedn─ů rzecz: tylko dlatego, ┼╝e twoje ma┼é┼╝e┼ästwo ma problemy, nie oznacza, ┼╝e ÔÇőÔÇőmusi si─Ö sko┼äczy─ç.

Ale je┼Ťli czujesz, ┼╝e sprawy nie id─ů w parze z twoim ma┼é┼╝e┼ästwem, zach─Öcam ci─Ö do dzia┼éania, aby zmieni─ç sytuacj─Ö ju┼╝ teraz, zanim sprawy si─Ö pogorsz─ů.

Ma┼é┼╝e┼ästwo mo┼╝e zarazi─ç wiele rzeczy – dystans, brak komunikacji i problemy seksualne. Je┼Ťli nie zostan─ů odpowiednio rozwi─ůzane, problemy te mog─ů prowadzi─ç do niewierno┼Ťci i braku ┼é─ůczno┼Ťci.

Dlaczego ma┼é┼╝e┼ästwa si─Ö rozpadaj─ů?

Lubimy my┼Ťle─ç, ┼╝e romanse, na┼éogi i obel┼╝ywe zachowania to w┼éa┼Ťnie powody niepowodzenia ma┼é┼╝e┼ästw.

Ale w wi─Ökszo┼Ťci sytuacji te problemy cz─Östo pojawiaj─ů si─Ö po tym, jak ma┼é┼╝e┼ästwo osi─ůgn─Ö┼éo punkt bez powrotu.

Nie oznacza to, ┼╝e oszukiwanie lub obra┼║liwe zachowanie nie jest problemem; te zachowania s─ů niedopuszczalne i nie maj─ů miejsca w zdrowym i szcz─Ö┼Ťliwym ma┼é┼╝e┼ästwie.

Ale aby zrozumie─ç, dlaczego ma┼é┼╝e┼ästwa si─Ö rozpadaj─ů, wa┼╝ne jest, aby pozna─ç g┼é├│wne czynniki, kt├│re promuj─ů tego rodzaju zachowania w ma┼é┼╝e┼ästwie.

Pomy┼Ťl o tym w ten spos├│b: je┼Ťli tw├│j partner ma b┼é─ůdz─ůce oko, istnieje szansa, ┼╝e ÔÇőÔÇőzwi─ůzek si─Ö sko┼äczy┼é, zanim przy┼éapa┼ée┼Ť go na zdradzie.

Powodem, dla kt├│rego twoje ma┼é┼╝e┼ästwo si─Ö rozpad┼éo, nie by┼é fakt, ┼╝e on oszukiwa┼é; dzieje si─Ö tak z powodu wydarze┼ä, niepewno┼Ťci lub czegokolwiek innego, co mog┼éo wprawi─ç biegi w ruch.

Ma┼é┼╝e┼ästwa nie zawodz─ů z powodu okoliczno┼Ťci i wydarze┼ä, zawodz─ů, poniewa┼╝ osoby w nich zaanga┼╝owane nie mog─ů zosta─ç ma┼é┼╝onkami, kt├│rych potrzebuj─ů ich partnerzy.

Zrozumienie, sk─ůd bior─ů si─Ö powszechne problemy ma┼é┼╝e┼äskie, poprzez prze┼Ťledzenie ich do problem├│w psychologicznych i osobowo┼Ťciowych, zamiast skupiania si─Ö na problemie ju┼╝ po tym, jak ju┼╝ si─Ö zdarzy┼éo, jest skuteczniejszym sposobem zapobiegania rozpadowi ma┼é┼╝e┼ästwa.

Cztery powszechne powody zakończenia małżeństwa

1) Nieosi─ůgni─Öcie kompromisu

Nawet najbardziej zgodne pary maj─ů pewne r├│┼╝nice. R├│┼╝nice w preferowanych cechach komunikacyjnych i cechach osobowo┼Ťci mog─ů powodowa─ç chwiejne ma┼é┼╝e┼ästwo, ale to nie znaczy, ┼╝e g┼éadki zwi─ůzek jest niemo┼╝liwy.

Pary, kt├│re nie s─ů w stanie wyj┼Ť─ç poza siebie i spotka─ç swoich ma┼é┼╝onk├│w, nieuchronnie zra┼╝aj─ů partnera.

Bez wsp├│lnego, stabilnego fundamentu ka┼╝de ma┼é┼╝e┼ästwo jest skazane na rozpad, je┼Ťli kt├│rakolwiek ze stron b─Ödzie w stanie wzi─ů─ç jeden dla zespo┼éu.

2) Niew┼éa┼Ťciwe cele i przekonania osobiste

Niekt├│re r├│┼╝nice mo┼╝na pogodzi─ç, podczas gdy inne s─ů po prostu utrwalone.

Pary, kt├│re nie zgadzaj─ů si─Ö w pozornie b┼éahych sprawach, cz─Östo nie zdaj─ů sobie sprawy, ┼╝e sp├│r wynika z bardzo osobistych system├│w przekona┼ä.

Je┼Ťli tw├│j partner wierzy w niezale┼╝no┼Ť─ç w ma┼é┼╝e┼ästwie, a ty cenisz ca┼ékowit─ů wsp├│┼ézale┼╝no┼Ť─ç, ten rodzaj niezgodno┼Ťci przejawi si─Ö w niekt├│rych aspektach twojego ma┼é┼╝e┼ästwa w┼éa┼Ťnie dlatego, ┼╝e ty lub tw├│j partner dzia┼éacie w oparciu o twoje najsilniejsze osobiste przekonania.

Jedna strona mo┼╝e pomy┼Ťle─ç, ┼╝e k┼é├│tnie o regularne kolacje i ┼Ťwiadome sp─Ödzanie czasu razem s─ů konieczne do ma┼é┼╝e┼ästwa, podczas gdy druga mo┼╝e czu─ç si─Ö narzuconymi.

Niekt├│re nier├│wno┼Ťci s─ů po prostu nie do pogodzenia lub przynajmniej wymagaj─ů du┼╝o empatii i uwa┼╝no┼Ťci, aby je przepracowa─ç.

3) Niekompatybilno┼Ť─ç seksualna

Intymno┼Ť─ç jest wa┼╝nym elementem ka┼╝dego zwi─ůzku, ale szczeg├│lnie w ma┼é┼╝e┼ästwie.

Bez satysfakcji seksualnej nawet najdoskonalsze pary na papierze znajd─ů spos├│b na oddalenie si─Ö od zwi─ůzku.

Fizyczny dotyk i intymno┼Ť─ç ┼é─ůcz─ů dwoje ludzi w spos├│b, w jaki inne interakcje nie mog─ů.

Brak zgody na szczeg├│┼éy sypialni mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e jedna lub druga osoba poczuje si─Ö obci─ů┼╝ona wykonywaniem rzeczy, kt├│rych nie lubi, lub ┼╝e s─ů zamkni─Öci w aran┼╝acji, kt├│rej nie uznaj─ů za satysfakcjonuj─ůc─ů seksualnie.

4) Brak poczucia w┼éasnej warto┼Ťci

Nadu┼╝ycia, uzale┼╝nienia, a nawet cudzo┼é├│stwo to g┼é─Öboko osobiste problemy, kt├│re cz─Östo wynikaj─ů z braku poczucia bezpiecze┼ästwa.

Osoby, kt├│re wchodz─ů w zwi─ůzek bez silnego fundamentu osobistego, cz─Östo zachowuj─ů si─Ö s┼éabo w zwi─ůzku z powodu ich niezdolno┼Ťci do szanowania granic partnera lub samodzielnego ich narysowania.

Zbyt wiele os├│b wchodzi w ma┼é┼╝e┼ästwa i zwi─ůzki my┼Ťl─ůc, ┼╝e druga osoba jest antidotum na ich w┼éasne wady i s┼éabo┼Ťci.

Ale posiadanie drugiej osoby w twoim życiu nie naprawi wewnętrznych uszkodzeń i nie wyleczy starych ran.

Ostatecznie ma┼é┼╝e┼ästwa rozpadaj─ů si─Ö, poniewa┼╝ jedna lub obie osoby w nim zawarte zawsze mia┼éy m─Ötne wyobra┼╝enie o tym, kim s─ů, i polega┼éy na tym, ┼╝e ma┼é┼╝e┼ästwo to zapewni.

Bez jasnego kierunku jedna osoba nieuchronnie traktuje wi─Özy ma┼é┼╝e┼ästwa jako co┼Ť oczywistego.

Inne powody, dla kt├│rych ma┼é┼╝e┼ästwa si─Ö rozpadaj─ů, obejmuj─ů:

  • Brak m├│wienia o swoich uczuciach i ostatecznie poczucie zaniedbania
  • S┼éabe relacje z te┼Ťciami
  • Nie pracujemy nad wsp├│lnym rozwojem jako partnerzy
  • Brak kontaktu i intymno┼Ťci przez ca┼éy czas trwania zwi─ůzku
  • Brak wsp├│lnych interes├│w i s┼éaby fundament platoniczny

Cztery etapy rozpadu małżeństwa

Chocia┼╝ trudno jest okre┼Ťli─ç dok┼éadny moment, w kt├│rym twoje ma┼é┼╝e┼ästwo przesz┼éo od problemu do rozpadu, rozpad ma┼é┼╝e┼ästwa przebiega wed┼éug tego samego wzorca, niezale┼╝nie od jego specyfiki.

Psycholog relacji, John Gottman, zidentyfikowa┼é cztery odr─Öbne etapy rozpadu ma┼é┼╝e┼ästwa jako ÔÇ×Czterech Je┼║d┼║c├│w ApokalipsyÔÇŁ, przy czym ka┼╝dy etap reprezentuje nowe zachowanie, kt├│re, je┼Ťli nie b─Ödzie kontrolowane, mo┼╝e doprowadzi─ç do rozwi─ůzania ma┼é┼╝e┼ästwa.

Wed┼éug psycholog├│w te zachowania s─ů predyktorami rozwodu, a zaj─Öcie si─Ö nimi konkretnie mo┼╝e poprawi─ç komunikacj─Ö, a nawet uratowa─ç ma┼é┼╝e┼ästwo u progu rozwodu.

Etap 1: Reklamacje

Jak to wygl─ůda:

  • Zawstydzanie partnera za pomy┼ék─Ö i przesadzanie, pr├│buj─ůc ÔÇ×da─ç im nauczk─ÖÔÇŁ
  • Wrzucaj─ůc je pod autobus i u┼╝ywaj─ůc superlatyw├│w do opisania swojego zwi─ůzku (NigdyÔÇŽ, zawszeÔÇŽ)
  • Uciekanie si─Ö do atak├│w osobistych zamiast skupiania si─Ö na omawianiu problem├│w

Ma┼é┼╝e┼ästwa, kt├│re chc─ů walczy─ç z rozwodem, musz─ů nauczy─ç si─Ö prawid┼éowego komunikowania si─Ö.

Podczas gdy konflikty, nieporozumienia i nieporozumienia s─ů powszechne w ka┼╝dym zdrowym zwi─ůzku, uciekanie si─Ö do skarg zamiast konstruktywnej krytyki jest jednym z wczesnych oznak rozpadu ma┼é┼╝e┼ästwa.

Kiedy partnerzy s─ů wobec siebie nadmiernie krytyczni, przestaj─ů si─Ö komunikowa─ç i nie wsp├│┼épracuj─ů. Skargi, kt├│re granicz─ů z osobistymi atakami, siej─ů niezgod─Ö mi─Ödzy partnerami i ustanawiaj─ů precedens dla lekcewa┼╝─ůcego i potencjalnie obra┼║liwego ma┼é┼╝e┼ästwa.

Cz─Östo ma┼é┼╝onkowie uwa┼╝aj─ů, ┼╝e powtarzanie krytyki lub skarg mo┼╝e prowadzi─ç do lepszych rezultat├│w, co jeszcze bardziej szkodzi relacji.

W rzeczywisto┼Ťci problemem nie jest to, ┼╝e wsp├│┼éma┼é┼╝onek nie s┼éucha lub nie rozumie, co m├│wisz.

Dbanie o podstawowy poziom szacunku, nawet w przypadku braku zgody, jest niezbędne, aby zapobiec rozpadowi małżeństwa.

Etap 2: Pogarda

Jak to wygl─ůda:

  • Unikasz omawiania pewnych rzeczy, poniewa┼╝ wiesz, ┼╝e twoja rozmowa przerodzi si─Ö w walk─Ö
  • Unikasz partnera, poniewa┼╝ kojarzysz go z negatywnymi emocjami
  • Chodzisz na skorupkach jaj wok├│┼é swojego partnera, pr├│buj─ůc ÔÇ×uratowa─ç dzie┼äÔÇŁ

Ma┼é┼╝onkowie, kt├│rzy maj─ů sk┼éonno┼Ť─ç do destrukcyjnej krytyki, nieuchronnie przechodz─ů do drugiego etapu rozpadu ma┼é┼╝e┼ästwa, pogardy.

W miar─Ö jak pary staj─ů si─Ö coraz bardziej bezczelne i surowe ze wzgl─Ödu na ich krytyk─Ö, wzajemny szacunek i intymno┼Ť─ç rozpadaj─ů si─Ö, a┼╝ nie mo┼╝na nawet siedzie─ç w tym samym pokoju, nie odczuwaj─ůc dla siebie nawzajem irytacji.

Na tym etapie pogarda dla partnera wkracza w inne aspekty twojego życia małżeńskiego.

Nawet poza k┼é├│tni─ů zaczynasz postrzega─ç swojego partnera jako gorszego od siebie, co przek┼éada si─Ö na j─Özyk cia┼éa i og├│lne interakcje.

Przewracanie oczami, kpiny, odpowiadanie sarkastycznie staj─ů si─Ö normaln─ů cz─Ö┼Ťci─ů twoich codziennych interakcji.

Drobne przys┼éugi i proste pro┼Ťby zaczynaj─ů wydawa─ç si─Ö narzucaj─ůce, a my┼Ťl o sp─Ödzaniu czasu ze sob─ů zaczyna wydawa─ç si─Ö okropna.

Ma┼é┼╝onkowie, kt├│rzy wzajemnie si─Ö pogardzaj─ů, zaczynaj─ů odczuwa─ç mniejsz─ů empati─Ö wobec drugiej po┼éowy.

Na tym etapie komunikacja jest jeszcze trudniejsza, a partnerzy zaczynaj─ů tworzy─ç automatyczne mechanizmy obronne, aby poradzi─ç sobie z powtarzaj─ůcym si─Ö cyklem narzekania i pogardy.

Etap 3: Defensywno┼Ť─ç

Jak to wygl─ůda:

  • Przechodz─ůc do automatycznych odpowiedzi w konfrontacji
  • Nagle eksploduje z powodu przyt┼éoczenia przez konflikt
  • Czujesz, ┼╝e nie ma ju┼╝ sposobu na rozwi─ůzanie r├│┼╝nic mi─Ödzy tob─ů a twoim partnerem

Ma┼é┼╝e┼ästwa, kt├│re s─ů w permanentnym stanie pogardy, w ko┼äcu zostan─ů zbyt przyt┼éoczone, aby uzyska─ç pozytywny rozw├│j.

Partnerzy w ko┼äcu staj─ů si─Ö zahartowani przez toksyczno┼Ť─ç w ma┼é┼╝e┼ästwie, kt├│ra powoduje, ┼╝e staj─ů si─Ö odczuleni na ma┼é┼╝e┼ästwo, w tym jego dobre strony.

Na etapie obronnym ma┼é┼╝onkowie maj─ů tendencj─Ö do wzajemnego ignorowania si─Ö.

Nieporozumienia staj─ů si─Ö jeszcze bardziej powszechne, poniewa┼╝ ┼╝adna z os├│b nie jest otwarta na rozmow─Ö ze sob─ů, cz─Östo wierz─ůc, ┼╝e ich partner nie ma nic nowego do powiedzenia lub po prostu ju┼╝ ich nie rozumie.

Poczucie ci─ůg┼éej potrzeby wystrzegania si─Ö partnera tworzy napi─Öcie w zwi─ůzku. Wkr├│tce ma┼é┼╝e┼ästwo osi─ůga czwarty i ostatni etap rozwi─ůzania: wycofanie si─Ö.

Etap 4: wycofanie si─Ö

Jak to wygl─ůda:

  • Aktywne unikanie partnera, aby nie sp─Ödza─ç z nim czasu
  • Zgadzanie si─Ö i przepraszanie w roztargnieniu tylko po to, by zatrzyma─ç konflikt
  • Pozostawanie p├│┼║niej w pracy, podejmowanie wi─Ökszej liczby obowi─ůzk├│w domowych i sprawunk├│w tylko po to, by wygl─ůda─ç na zaj─Ötego i ograniczy─ç niepotrzebny kontakt ze wsp├│┼éma┼é┼╝onkiem

Kiedy ma┼é┼╝onkowie w ko┼äcu poczuj─ů si─Ö zbyt zm─Öczeni skrajno┼Ťci─ů etapu pogardy i powtarzalno┼Ťci─ů etapu obrony, ma┼é┼╝e┼ästwo nieuchronnie si─Ö rozpada.

Zamiast wysokich emocji, chroniczne problemy w ma┼é┼╝e┼ästwie, kt├│re kiedy┼Ť wymaga┼éy uwagi, staj─ů si─Ö tak powszechne, ┼╝e s─ů ignorowane.

Obie strony uwa┼╝aj─ů, ┼╝e rozwi─ůzywanie problem├│w nie doprowadzi ju┼╝ do rozwi─ůzania, w kt├│rym to momencie problemy te nadal j─ůtrz─ů si─Ö i gnij─ů.

Brak zaanga┼╝owania jest g┼é├│wnym czynnikiem powoduj─ůcym rozw├│d w┼éa┼Ťnie dlatego, ┼╝e partnerzy nie chc─ů ju┼╝ si─Ö ze sob─ů komunikowa─ç.

Na tym etapie partnerzy s─ů odczuleni i oderwani od swoich emocji, a tak┼╝e s─ů zbyt wyczerpani psychicznie, aby nawet poczu─ç z┼éo┼Ť─ç.

Bez poczucia potrzeby reagowania i interakcji ze współmałżonkiem, małżeństwo nieuchronnie zatrzymuje się, co prowadzi do rozwodu.

Poradnik 80 Sztuczek Jak odzyska─ç EX


W ci─ůgu 3 tygodni b─Ödziesz w stanie wszystko zmieni─ç. Dzi─Öki konkretnym technikom opartym na psychologii cz┼éowieka, sztuce perswazji i komunikacji, mo┼╝liwo┼Ť─ç odzyskania utraconej mi┼éo┼Ťci stanie si─Ö du┼╝o prostsza. Wypr├│buj na swoim ex a┼╝ 80 r├│┼╝nych sztuczek aby go lub j─ů odzyska─ç. Pami─Ötaj, ┼╝e dzia┼éaj─ů one niezale┼╝nie od sytuacji.

Mi┼éo┼Ť─ç nie musi bole─ç!

W PAKIECIE:

MEGA PORADNIK "80 sztuczek psychologicznych. Jak odzyska─ç EX"
+Plan działania na każdy dzień
+ 101 pytań terapeutycznych pomocnych w skutecznym odkochaniu (jako plan awaryjny)
+ Kompendium wiedzy

(Poradnik zar├│wno dla kobiet jak i m─Ö┼╝czyzn)

Premium

Zapisz się na webinar: Jak naprawić zepsute małżeństwo: 7 najlepszych sposobów Data 15.05.2020

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

WPISY PODOBNE DO: Jak naprawić zepsute małżeństwo: 7 najlepszych sposobów poradnik

Komentarze |0|

Legenda *) Pola oznaczone gwiazdk─ů s─ů wymagane
**) Mo┼╝esz u┼╝ywa─ç tych znacznik├│w i atrybut├│w HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Je┼╝eli chcesz dostawa─ç powiadomienia o nowych wpisach zostaw sw├│j email
error: Content is protected !!