Zerwanie może być jednym z najbardziej niszczących doświadczeń, jakie można przeżyć. Nie ma lepszego sposobu na uśmierzenie bólu po rozstaniu i nieważne, jak bardzo ktoś może próbować go powstrzymać, nie jest to możliwe.

W przypadku zaniedbania może to prowadzić do innych dolegliwości. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić po zerwaniu. Pomoże ci to wyleczyć się z bólu, zamiast go trzymać. Możesz nie być w stanie uniknąć bólu, ale możesz spróbować trochę go sobie ułatwić.

Po zerwaniu, w zależności od tego, jak mocny jest jego efekt, jedyne, czego nie możesz zrobić, to udawać, że jest w porządku. To cię pożre od wewnątrz, a efekty są znacznie gorsze niż wtedy, gdy akceptujesz sytuację i pracujesz nad uzdrowieniem. Oto rzeczy do zrobienia po rozstaniu Przeczytaj to teraz: co powiedzieć, aby odzyskać swojego byłego ?

co robić po zerwaniu

1. Poświęć trochę czasu i przemyśl związek

Nie ma nic złego w przemyśleniu związku. W rzeczywistości możesz to zrobić przy kilku okazjach. Jednak to nie to samo, co obsesja na punkcie tej sprawy. Przemyślenie całej próby pomaga pogodzić się z obecną sytuacją. Spójrz, dlaczego związek zakończył się tak, jak to się stało.

Im bardziej rozważysz sytuację, tym większe prawdopodobieństwo, że zaakceptujesz, że wystąpił problem, jeśli nie więcej niż jeden. Oczywiste jest, że w każdym związku są dobre chwile, ale jeśli ścieżka stawała się trudna, lepiej wyjść z niej w jednym kawałku, niż pozostawać w utraconym związku. Chociaż doświadczenie jest najlepszym nauczycielem, zidentyfikujesz również obszary, którym musisz się przyjrzeć, gdy wejdziesz w jakikolwiek inny związek. Potraktujcie jako podstawę nauczania, która jest lepsza. Przeczytaj teraz: Jak poradzić sobie z rozstaniem ?

2. Zachowaj dystans / przestrzeń

Po zerwaniu ważne jest, aby zachować dystans. Czasami byli mogą zdecydować się pozostać przyjaciółmi, ale zaraz po zerwaniu najlepiej zachować dystans. Utrzymywanie dystansu polega na unikaniu siebie nawzajem. Żadnych telefonów, SMS-ów, ostatnich drinków, media społecznościowe również są niedopuszczalne i zdecydowanie nie sprawdzają się nawzajem. Pamiętaj, że zerwaliście z jakiegoś powodu i oboje musicie to szanować. Jeśli zamieszkaliście razem, jesteście zmuszeni spotkać się i zrobić to, co konieczne. Nie liczy się to jako najeżdżanie sobie przestrzeni.

Utrzymywanie dystansu polega na tym, że pomaga on leczyć się lepiej i szybciej. Trudniej jest odpuścić, jeśli zamierzasz ożywić dawne czasy, kiedy wszystko, co robiłeś, to spędzać czas i dobrze się bawić. Jest prawdopodobne, że będziesz odczuwać większy ból niż obecnie.

Czasami prawdopodobnie mieszkacie obok siebie, w takich okolicznościach każde spotkanie powinno być krótkie i uprzejme i szybko odejdź. Dotyczy to również osób, które rozeszły się i pracują w tym samym biurze lub budynku, w którym muszą dzielić przestrzeń, na przykład windy. Takie sytuacje mogą być trudne, ale krótka pogawędka nie jest wskazana. W przeciwnym razie należy za wszelką cenę unikać spotkań.

3. Podtrzymaj swoją decyzję

Ponieważ odejście staje się trudne, wiele osób ma tendencję do ponownego przemyślenia swojej decyzji z myślą, że za jakiś czas sytuacja może się poprawić lub inaczej. Należy pamiętać, że decyzja o rozstaniu została podjęta nie bez powodu. Jest to bardziej ważne, jeśli zerwanie nastąpiło z twojego powodu. Nawet jeśli to nie była twoja decyzja, nie musisz zastanawiać się nad decyzją. Wiele osób próbuje ożywić stare dobre wspomnienia, aby pomóc partnerowi przemyśleć swoją decyzję.

Dobro było dobre, dopóki trwało, ale pamiętaj, że doszło do sytuacji, którą ma, ponieważ sprawy wymknęły się spod kontroli. Granie w tego typu gry prowadzi tylko do kilku rozstań z tą samą parą. To nie jest tego warte i najlepiej, jeśli zdasz sobie sprawę, że coś idzie nie tak, nadszedł czas, aby porzucić autobus, zanim się rozbije.

Może to zabrzmieć surowo, ale myśl o powrocie lub myśleniu, że podjąłeś złą decyzję, może spowodować traumę, a nawet stres. Musiałeś przemyśleć sytuację przed podjęciem decyzji o zakończeniu związku i musiał istnieć dobry powód, aby pójść tą drogą.

4. Porozmawiaj z przyjaciółmi i bliską rodziną

Mówi się, że udostępnianie problemu rozwiązuje część problemu. Chociaż dzielenie się bólem jest dobrym pomysłem, upewnij się, że robisz to z odpowiednią grupą ludzi. Ludzie, którym zależy na Tobie i Cię kochają, to najlepsza grupa po zerwaniu. Potrzebujesz wsparcia, miłości i uczucia tych ludzi. Zawsze dadzą ci powód, by poczuć się lepiej. Bez względu na sytuację ta grupa ludzi zawsze będzie Cię wspierać.

Będą tam, gdy będziesz płakać, pomogą ci wyjść i przypomną ci o twojej wartości. Dzięki ich wsparciu w mgnieniu oka wrócisz na właściwe tory. Bliscy przyjaciele i rodzina są najlepsi w tego typu sytuacjach. Pozwolą ci przeklinać swojego byłego, a nawet wspierać każde oświadczenie, które wypowiesz, o ile poczujesz się lepiej.

Nie ma nic tak dobrego, jak wycofanie się z dowolnego pomysłu, który jednocześnie Cię pocieszy. To lepsze niż izolowanie się w celu odstraszenia wszystkich. To tylko zabije cię od wewnątrz, a nie pomoże ci leczyć. Bliska rodzina i przyjaciele zawsze będą ci słuchać i dzielić się miłością, a nie bólem.

5. Usuń wszystkie wyzwalacze pamięci

W związku są rzeczy, które przypominają ci twojego byłego. Niezależnie od tego, czy jest to piosenka, roll-on, perfumy, dopasowane stroje lub jakikolwiek przedmiot, który przypomina Ci o byłym, najlepiej się ich pozbyć. Ma to na celu pomóc Ci przestać myśleć o utraconym związku. Te przedmioty działają jak wyzwalacze wspomnień i pozwolą ci trzymać się przeszłości. Po zerwaniu najlepiej jest pozwolić przeszłości pozostać przeszłością.

Aby pomóc Ci pozbyć się wyzwalaczy pamięci, spójrz na każdy pokój i zabierz z niego wszystko, co przypomina twoją byłą . Zamiast rozbijać i niszczyć własność z bólu, zaleca się, aby po prostu włożyć ją do pudełka i zapieczętować.

Powodem, dla którego musisz patrzeć na każdy pokój, jest to, że są rzeczy, których możesz nie chcieć odpuścić. Gdy przejdziesz do każdego pokoju, po prostu się rozglądając, poczujesz wpływ, jaki mają te przedmioty. Spoglądając na nie, osłabisz się lub twój żołądek się skręci.

Usuń wszystkie elementy, a zauważysz ulgę. Wszystko, co musisz zrobić, to wyrzucić te rzeczy nawet na chwilę, aż zakończy się twój okres żałoby. Pamiętaj, że to, co jest niewidoczne, łatwo zapomina się o tym. Pozbądź się wszystkich wyzwalaczy pamięci bez wybierania, który jest który. Wszystko, co dotyczy twojego byłego, jest NIE, NIE i musi odejść przynajmniej do czasu wyleczenia.

6. Przyjmij swoje hobby / ulubione

To właściwy czas, aby zająć się swoim hobby. Dzieje się tak, ponieważ bierzesz na siebie rzeczy, w których jesteś dobry. Często twoje hobby to czynności, które lubisz robić i do których masz wielką pasję. Niezależnie od tego, czy jesteś dobry w sztuce, pływaniu, uprawianiu sportu, tańcu, śpiewaniu czy czytaniu, jest to najlepszy czas na odkrywanie tego, co lubisz robić.

Będzie w stanie odwrócić Twoją uwagę od zerwania. Hobby zwykle pochłania Cię tym, co sprawia, że ​​najlepiej jest znaleźć całkiem spory obszar, w którym możesz się nim zająć. Na przykład, jeśli kochasz sztukę i rysunek, weź cały swój sprzęt i usiądź. Rysuj w prawo i pozwól każdemu na to spojrzeć. Spełni twoje wewnętrzne pragnienie, a zanim skończysz rysowanie, twój umysł będzie chciał więcej rysować niż wrócić do użalania się nad sobą.

7. Podejmij aktywne życie

Aby zmienić sposób myślenia swojego byłego, wskazane jest, aby przestać myśleć o związku. W tym przypadku bycie aktywnym przez większość czasu jest jednym z najlepszych rozwiązań. Bycie aktywnym obejmuje ćwiczenia i pracę nad innymi obowiązkami. Efekty pozostawania aktywnym obejmują poprawę nastroju, złagodzenie depresji, a także odwrócenie uwagi. Aktywne życie pozbawi Cię negatywnej energii.

Jeśli trudno jest Ci zacząć samodzielnie, możesz poprosić znajomego o pomoc. Alternatywnie możesz zalogować się / zarejestrować na siłowni, gdzie możesz spotkać inne osoby, które są chętne do ćwiczeń. Jeśli nie możesz zarejestrować się na siłowni, możesz spacerować lub pobiegać z pomocą przyjaciela lub rodziny. Uważaj jednak, aby samemu się nie przepracować.

Wiele osób ma tendencję do przepracowywania się w wyniku wyładowania złości. W tym przypadku wskazane jest zaangażowanie osoby trzeciej, która będzie Cię motywować i czuwać nad Tobą. Będziesz także mieć kogoś, z kim możesz porozmawiać, aby się zrelaksować i zrelaksować.

8. Mieszaj

Inną rzeczą do zrobienia po zerwaniu jest mieszanie się. Ważne jest, abyś przebywał w pobliżu ludzi, a nie dąsał się sam. Podobnie jak pozostawanie aktywnym, to również przekierowuje twój umysł od użalania się nad sobą i odwraca umysł od związku.

Poznawaj ludzi, bierz udział w weselach, urodzinach i każdym możliwym wydarzeniu, które nadejdzie. Na tego typu spotkaniach z pewnością będą obecni ludzie, których znasz. Będziesz zatem miał inne pomysły i tematy do omówienia. Spotkania z byłymi kolegami ze szkoły zawsze cię rozweselą.

O ile powinieneś mieszać się i uczestniczyć w aktywnych wydarzeniach, zaleca się unikanie wydarzeń, które ty i twój były możecie spotkać przynajmniej do czasu wyleczenia i pokonania związku. Istnieje wyraźna różnica między zakończeniem związku a jego pokonaniem. Dopiero po pokonaniu swojego byłego możesz swobodnie uczestniczyć we wszystkich wydarzeniach, w tym na tych, w których możesz się pojawić.

Mając to na uwadze, możesz zagrać w swój rytm i mieszać. Inni ludzie potrafią wykorzystać każdą sprawę jak najlepiej, nawet jeśli nie mają pojęcia o Twojej obecnej sytuacji.

9. Unikaj kontaktu z rodziną byłych

Niektóre relacje są czymś więcej niż tylko ty i twój były. Wiążą się wzajemnie z członkami rodziny. Jeśli chcesz zapomnieć o swoim byłym i wpływie, jaki wywarł on na Twój zakończony związek, wskazane jest, abyś nie pozostawał blisko rodziny swojego byłego. Albo będą próbować odzyskać cię z twoim byłym, albo będą tobą gardzić, zwłaszcza jeśli mają wrażenie, że to ty jesteś winny.

To jednak nie musi trwać wiecznie. Pamiętaj, że wszystko, czego pragniesz, to spokój ducha, abyś mógł szczęśliwie kontynuować swoje życie. Unikaj każdego, kto może faworyzować Twojego byłego i jego rodzinę, to jedna ze ścieżek, których powinieneś unikać.

Chociaż każdy może inaczej radzić sobie z rozstaniem , są rzeczy, które możesz zrobić po zerwaniu , które możesz zastosować, aby leczyć się lepiej i szybciej. Niezależnie od tego, czy ty i twój były zdecydujecie pozostać przyjaciółmi, powyższe czynności możesz zrobić po zerwaniu.

Te rzeczy zapewnią ci komfort, spokój ducha, a także stopniowy proces leczenia. Jednocześnie będziesz w stanie odwrócić uwagę od bólu i myśli o swoim byłym. Powyższy poradnik podpowiada, co robić po zerwaniu.

Jak zachować się po rozstaniu A jeżeli chcesz go odzyskać:

Więc teraz musisz pomyśleć o swojej strategii, aby go przekonać. Jeśli go rzuciłeś, możesz dać mu trochę czasu, może być naprawdę zraniony i zły. Czas leczy i może tego potrzebować. Możesz dać mu znać, kiedy tylko chcesz, że nadal chcesz go w swoim życiu, ale jeśli poprosi o trochę czasu, musisz na chwilę odpuścić.

Jeśli cię rzucił, nie powinieneś się z nim kontaktować przez co najmniej dwa lub trzy miesiące. Będzie potrzebował czasu, aby zdać sobie sprawę, że cię potrzebuje i kocha, a możesz go o tym przekonać, pozostając poza jego zasięgiem. Nie wysyłaj SMS-ów, nie wysyłaj e-maili ani nie dzwoń, a jeśli zadzwoni, pozwól urządzeniu odebrać połączenie.

Jeśli dzwoni i przypadkowo odbierasz telefon, bądź wesoły, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Niech myśli, że jesteś szczęśliwy i żyjesz dalej. Będzie się zastanawiał, dlaczego nic od ciebie nie słyszał, i wierz mi, jego ego zostanie zranione, ponieważ go nie ścigałeś.

Jeśli zastosujesz się do powyższej porady, być może nie będziesz musiał nawiązywać kontaktu. Będzie zaciekawiony faktem, że nie usłyszał od ciebie ani słowa i prawdopodobnie do ciebie zadzwoni. To Twoja szansa, zaproś go na kawę i pogadaj.

Niech to będzie lekkie i przewiewne, nie ciężkie rzeczy i nie rozmawiaj o związkach. Zmień temat natychmiast, jeśli rozmowa okaże się zbyt osobista. Przed trzecią randką przy kawie lub lunchu powinieneś powiedzieć mu, jak się czujesz. Dalsze opóźnianie tego jest stratą czasu i chcesz uzyskać odpowiedzi, aby móc iść do przodu ze swoim byłym lub skoncentrować się na nowym życiu bez niego.

Jeśli to zrobiłeś, będziesz musiał jasno powiedzieć, że popełniłeś błąd i nadal kochasz swojego byłego. Zgodzi się albo rozwiązać sprawę, albo nie, a jeśli jest tego pewien, powinieneś się wycofać. Powiedz mu, że cieszysz się, że jesteś przyjacielem, a także możesz dać mu trochę czasu, jeśli tego potrzebuje.

Nie próbuj go emocjonalnie szantażować ani nim manipulować. To nieuczciwe i na końcu przegrasz. Ludzie zwykle wiedzą, kiedy się z nimi gra, najlepiej jest być tak otwartym i uczciwym, jak to tylko możliwe.

Czy naprawdę chcesz go z powrotem, jeśli jedynym powodem, dla którego wrócił, jest poczucie winy? Poczucie winy to zmarnowana emocja i to ostatnia rzecz, na której chcesz oprzeć swój związek. Bądź odważny i zrób skok wiary, jeśli kochasz tego faceta, musisz spróbować, inaczej nigdy się nie dowiesz.